<p class="ql-block">2022.1.5晴</p><p class="ql-block">今天的下犬体式练习多次，都不是很理想，我开始怀疑我的头发不好看，开始怀疑瑜伽裤不好看，当我把心思放在头发和裤子上时，体式活该不好看。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">专注一直就不是一件容易的事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">通过瑜伽练习想到，现代生活中，我们每天要接触那么多人，加上无所不在的电话、视频、网络、电视，做到专注更是难上加难。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多外在的事物无时无刻都会让我们分心、胡思乱想，或习惯总想先处理那些简单的、例行的、不需深思的事情，导致好多重要的事都一直被搁置，这样是相当可惜的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当我们把精力集中到一个焦点上，就像透镜一样，专注开始。回到当下的练习最重要，一呼一吸，按体式要领开始 ， 自然而成！</p>