“疾病共防 守护健康”—西安市第十二中学关于新冠疫情防控和预防出血热等传染性疾病致家长一封信

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　　近日，新冠肺炎疫情再次牵动起大家的心，也再次向我们敲响警钟。自新冠疫情以来，学校高度重视，为预防新冠病毒及出血热等流行性传染病的叠加，我们呼吁各位家长和学生继续紧绷疫情防控这根弦，做好传染性疾病的预防，提高自我防范意识，做好常态化疫情防护。在此向全体家长提出如下建议：

预防新冠肺炎

居家防控不放松

1. 遵守封闭管理规定，不串门、不聚集，左邻右舍、亲朋好友间通过网络、电话互致问候。
2. 下楼采集咽拭子一定要全程佩戴口罩，回家后及时用洗手液或肥皂流水洗手。
3. 居室保持清洁整齐，通常情况下不需要使用消毒剂进行日常消毒。每日开窗通风2-3次，每次20-30分钟，通风时注意保暖。

配合做好核酸检测

近期我市已进行多轮次全员核酸检测，请全体家长收到通知后第一时间带领孩子及家人按照社区安排核酸检测。

在采样过程中注意防寒保暖，带好口罩、保持一米线，不交谈、不饮食、不聚集、不触碰，听从现场工作人员引导。核酸检测牢记“五个不要一个提醒”：

1. 排队不要扎堆走（尽量保持1米距离，全程戴好口罩）；
2. 登记不要交材料（如果用身份证登记，回家后用酒精消毒）；
3. 待测不要再聚集；
4. 受测不要扶桌子；
5. 测完不要再停留。

一个细节要提醒：

等待过程中不要玩手机、不要让手机持续暴露在不确定的空气环境中。

配合社区防控

请全体家长配合本人行经区域的疫情防控工作，严格落实扫码、测温、戴口罩等措施，出示健康码、行程卡，48小时内核酸阴性证明。居家隔离人员严格落实社区疫情防控工作要求，尽可能单独居住隔离；如条件不允许，至少保证“一人一间”隔离，并且选择通风较好的房间。家庭成员之间尽量避免接触，保持房门随时关闭，不能随意离开隔离房间，拒绝一切探访。居家隔离人员应每天测量体温至少3次，如本人及家庭成员有异常情况，及时向学校及本人所在社区报告，主动配合卫健等相关部门处置措施。封控区域人员不串门、不聚集、不外出。

配合做好流调工作

如有去过涉疫场所，或有家人是密接、B类、C类接触者，第一时间向学校及社区按流程上报，严禁迟报、漏报、不报。

保持手机畅通

疫情防控期间，需要随时统计孩子健康、核酸检测及其他各类信息，请家长随时关注班级群，第一时间回复班主任电话、微信及学校相关信息。各位家长，在此特殊时期，为了您和孩子、家人的身体健康，恳请积极配合做好一切疫情防控、学生信息统计、学生居家学习等工作。

健康生活要保持

1. 规律作息，生活规律对健康十分重要。学习、娱乐、休息、睡眠都要按作息规律进行，成人一般每天需要7～8小时睡眠，儿童青少年则需要更多睡眠。
2. 合理膳食，均衡营养。膳食应以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。戒烟限酒，避免高盐、高油、高糖食品摄入。
3. 适量运动既能增强自己的体质和抵抗力，也能调动身体活力。可以根据个人的身体状况选择适合自己的室内运动方式、强度和运动量，如踢毽子、瑜伽、俯卧撑、深蹲、平板支撑等。
4. 预防儿童青少年近视。保持正确的书写姿势，合理使用电子设备，学习30至40分钟后通过眼保健操和远眺等方式避免眼睛疲劳。

心理健康不恐慌

面对持续的疫情防控，有些人容易产生心烦意乱、紧张焦虑等负面情绪，甚至出现恶心呕吐、腹泻、头痛、疲乏、入睡困难、睡眠浅及多梦等不适症状。当出现上述反应时，不要惊慌，不要过度担心：

1. 可以通过向自己信任的家人和朋友陈述自己的心理反应，得到他们的安抚和理解。
2. 做一些自己喜欢的事情分散注意力，不过度关注疫情。
3. 尝试一些平时没做过的新事物，如学做糕点或某种菜肴、画画等。学习新事物能够收获不一样的乐趣和平静。

预防出血热

　　肾综合征出血热，简称出血热，是一种经鼠类（黑线姬鼠和褐家鼠）传播、由汉坦病毒引起的自然疫源性疾病，临床上以发热、出血和肾损害为主要特征。人感染后，以发热、出血和肾脏损害为主要临床表现。

发病早期常表现“三红三痛”——“三红”：脸红、脖红、前胸红，貌似醉酒。“三痛”：头痛、腰痛、眼眶疼。

灭鼠和防鼠

防鼠和灭鼠是预防本病流行的关键。可采用粘鼠板灭鼠，堵塞鼠洞，防止野鼠进入室内；也可投放毒饵，门口采用防鼠板、下水道口加铁丝网等防止老鼠进入。

疫苗接种

接种出血热疫苗是预防出血热最有效措施之一。高发地区16-60岁的适龄人群，均可遵循知情、同意、自愿的原则，积极主动至就近接种点规范全程接种出血热疫苗，获得免疫力。

出血热疫苗全程规范接种共3针次，前两针间隔14天，第三针间隔一年。前两针为基础免疫，至关重要，请确保至少完成基础针次接种，获得一定免疫力。若完成基础免疫后超过一年，可随时对第三针进行补种。

加强防护，养成良好卫生习惯

1. 不去野外老鼠有可能生存的地方游玩，不在野外荒草地上坐卧、露营。避免与老鼠排泄物（尿、粪）或分泌物接触。在野外工作人员尽量穿长袖长裤，不露脚趾的户外鞋，以防被鼠类咬伤。
2. 不在不卫生的小饭馆就餐；不吃生冷特别是容易被老鼠类污染的食物、水和饮料等。住宅、办公室不要裸露摆放正在食用的食物，以免招引老鼠。
3. 要维持场所环境整洁卫生，室内外垃圾及时清理，杂物堆放定期整理，以减少老鼠的食物、隐蔽场所及鼠孳生地。在清理脏乱杂物和废弃物时，要戴口罩、帽子和手套等。
4. 一旦出现发热、肌肉酸痛、皮肤出血点等症状应及时到综合医院诊治。（治疗出血热定点医院：西安市第八医院）

预防流感

　　流行性感冒：简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要传染源为患者和病毒携带者，病毒随打喷嚏、咳嗽或说话喷出的飞沫传播。主要表现：起病急骤、高热、畏寒、头痛、肌肉关节酸痛，全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，少数患者可有恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。

流感预防措施

1.注射流感疫苗。目前接种流感疫苗是世界公认的预防流感的有效方法。免疫预防是减少流感危害的一种重要措施和手段，对高危人群、易感人群接种流感疫苗是预防流感的有效方法。

2.少去人群密集的公共场所，避免感染流感病毒。

3.室内经常开窗通风，保持空气新鲜。由于流感病毒不耐热，对紫外线和常用消毒剂很敏感，因此可用紫外线灯照射或阳光暴晒。（在摄氏56度的条件下，30分钟即可被灭活；在摄氏100度的条件下1分钟即可被灭活）也可使用消毒剂擦拭，常用的消毒剂有：医用酒精、84消毒液、含氯消毒粉。

4.一般来说，流感病毒主要通过空气、飞沫、接触传播，同时还可通过污染的食物或玩具接触传播，所以勤洗手是一种比较有效的方法。

5.加强锻炼增强体质，提高身体抗病能力。冬季气候多变，室内外温差较大，注意加减衣服，避免着凉。多饮开水，清淡饮食。

　　家长朋友们，守护好每一位孩子的生命安全和身体健康，是我们共同的使命和心愿。让我们携手并肩、同舟共济，家校同心、共克时艰，全面打赢疫情防控阻击战，为孩子们共同创造更加美好的明天！