<p class="ql-block">抗糖
</p><p class="ql-block">抗糖是必不可少的，糖不仅会让我们肥胖，而且还会对眼睛不好。
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</p><p class="ql-block">抗糖指的是对抗糖化反应，因为人体中没有被消化掉的糖和蛋白质结合后会变成褐色，这种反应就被称为糖化反应~糖化反应会直接导致胶原蛋白流失，皮肤暗黄失去弹性，所以现在大家都通过控制饮食减少糖类的摄入量。
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</p><p class="ql-block">运动
</p><p class="ql-block">说到抗衰老，众多的冻龄女神和男神，除了护肤保养之外，在讲到自己冻龄心得的时候，他们无疑都要提到“坚持运动”、“每天都要健身”。
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</p><p class="ql-block">运动，可以刺激大脑释放一种叫做内啡肽的物质，它有“快乐荷尔蒙”之称，会让你觉得开心。
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</p><p class="ql-block">所以运动也是非常有必要的，每天15分钟，不要给自己太大压力，压力太大，不容易坚持。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">保湿
</p><p class="ql-block">不管是洗完澡还是洗完手都要立马擦干，然后涂上保湿露或者护手霜以及身体乳。
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</p><p class="ql-block">因为洗完后，皮肤上的水会直接蒸发掉导致皮肤干燥，减少干纹出现，坚持一周你会感受明显的效果，一定要坚持！
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</p><p class="ql-block">心态
</p><p class="ql-block">心态很重要，每天有好的心态能够让整个人精神饱满，而且气色也会变得越来越好。 如果是愁眉苦脸的话，整个人也会显得特别衰老。</p>