小寒虽寒,望春则暖‖二十四节气之小寒

稻米老师

<p class="ql-block" style="text-align:center;">一九二九不出手</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">三九四九冰上走</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">五九六九沿河看柳</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">七九河开八九雁来</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">九九加一九</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">耕牛遍地走</p> 小寒,如约而至 <p class="ql-block">  小寒,农历二十四节气中的第23个节气,我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。民间有“小寒大寒,冷成冰团”的说法,而小寒一过,即将进入“出门冰上走”的三九天了。</p> 小寒有三候 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">一候雁北乡</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">此时虽然是冰天雪地,却孕育着生机</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">有雁群自南方往北方飞回故乡</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">二候鹊始巢</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">光秃秃的数枝上</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">喜鹊开始衔草筑巢</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>三候雉始鸲</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">雉鸟因感到阳气上升而鸣叫</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">渐渐热闹起来</p> 小寒习俗 <p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">九九消寒图:</b></p><p class="ql-block"> 九九消寒图是中国北方的一项民俗,消寒图是记载冬至以后,天气阴晴的"日历",人们寄望于它,来预卜来年丰欠。从冬至那天算起,以九天作一单元,连数九个九天,到九九共八十一天,冬天就过去了。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">溜冰:</b></p><p class="ql-block"> 我国北方各省,入冬之后天寒地冻,河面结冰厚实,有马拉或狗拉爬犁,有供人玩耍的冰床,也有人穿冰鞋在冰面穿梭。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">赏梅:</b></p><p class="ql-block"> “墙角数枝梅,凌寒独自开”,此时腊梅已开,红梅含苞待放,凑近细观,幽香拂面,精神为之清爽振奋。</p> 小寒养生 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>【防寒保暖】</b></p><p class="ql-block"> 小寒节气,保暖是第一要务,尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>【适当锻炼】</b></p><p class="ql-block"> 民谚曰:“冬天动一动,少闹一场病;冬到懒一懒,多喝药一碗。”小寒节气正是人们加强锻炼、提高体质的好时机。但运动也要适度,循序渐进,莫要练到大汗淋漓;衣着以保温、质轻、柔软、合体为主;最好注意防寒保暖。因为天气寒冷的缘故,小寒时节不宜做过于激烈的运动。推荐节奏舒缓的运动,如慢跑、步行等。运动时间以一个小时为宜。建议太阳出来后再运动。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>【稳步润燥】</b></p><p class="ql-block"> 小寒节气,天寒地冻。饮食应当以“温补”为主,以防御寒冷,可以多吃含热量较高的牛肉、羊肉、猪肉等,这样可以强身壮体,抵御严寒的侵袭。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">春有百花秋有月,夏有凉风冬有雪</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一季又一季的风景,</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">推动着一年又一年的前行</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">时间流逝恍然过,寒风吹雪冬已深</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">让我们在寒风中积蓄走向未来的力量</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">你会发现在不远的地方</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">是新一年的希望在拔节生长……</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">期待新年的美好前行</p> <p class="ql-block">编辑:张丽</p><p class="ql-block">审核:田阳</p>