<p class="ql-block" style="text-align:center;">小寒已近手难舒，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">终日掩门深闭庐。</p> <p class="ql-block"> 《中国天文年历》显示，1月5日17时14分迎来“小寒”节气，标志着季冬时节正式开始。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 小寒，是二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第5个节气。</span></p> <p class="ql-block"> 此时节，正值一年中最寒冷的“三九”时段，“滴水成冰手难舒”，但年味也越来越浓，人们开始进入“忙年”的节奏，着手春节的各种准备。</p><p class="ql-block"> 它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。小寒的天气特点是：天渐寒，尚未大冷。</p> 小寒•三候 <p class="ql-block"> 二十四节气中只有白露和小寒是完全以鸟类作为物候标识的。古人认为，“禽鸟得气之先”，鸟类在感知阴阳之气流转方面有难以比拟的天赋。</p> <p class="ql-block"> 古人描述的小寒物语是：一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲。大雁北迁，喜鹊筑巢，野鸡鸣叫。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"> 一候雁北乡（xiàng）</p><p class="ql-block"> 乡，向导之义。二阳之候，雁将避热而回，今则乡北飞之，至立春后皆归矣，禽鸟得气之先故也。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">二候鹊始巢</p><p class="ql-block"> 喜鹊也，鹊巢之门每向太岁，冬至天元之始，至后二阳已得来年之节气，鹊遂可为巢，知所向也。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">三候雉始雊（gòu）</p><p class="ql-block"> 雉，文明之禽，阳鸟也；“雊”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。</p> 小寒•习俗 <p class="ql-block" style="text-align:center;">溜冰</p><p class="ql-block"> 我国北方各省，入冬之后天寒地冻，河面结冰厚实，有马拉或狗拉爬犁，有供人玩耍的冰床，也有人穿冰鞋在冰面穿梭。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">赏梅</p><p class="ql-block"> “墙角数枝梅，凌寒独自开”，此时腊梅已开，红梅含苞待放，凑近细观，幽香拂面，精神为之清爽振奋。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">腊祭</p><p class="ql-block"> “小寒”是腊月的节气，由于古人会在十二月份举行合祀众神的腊祭，因此把腊祭所在的十二月叫腊月。腊的本义是“接”，取新旧交接之意。腊祭为我国古代祭祀习俗之一，远在先秦时期就已形成。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">吃菜饭</p><p class="ql-block"> 古时，南京人对小寒颇重视，但随着时代变迁，现已渐渐淡化，如今人们只能从生活中寻找出点点痕迹。</p><p class="ql-block"> 到了小寒，老南京一般会煮菜饭吃，菜饭的内容并不相同，有用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁，再剁上一些生姜粒与糯米一起煮的，十分香鲜可口。其中矮脚黄、香肠、板鸭都是南京的著名特产，可谓是真正的“南京菜饭”，甚至可与腊八粥相媲美。</p> 小寒•诗词 <p class="ql-block" style="text-align:center;">咏廿四气诗•小寒十二月节</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">唐·元稹</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">小寒连大吕，欢鹊垒新巢。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">拾食寻河曲，衔柴绕树梢。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">霜雁近北首，雊雉隐聚茅。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">莫怪严凝切，春冬正月交。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">小寒食舟中作</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">唐·杜甫</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">佳辰强饭食犹寒，隐几萧条带鹖冠。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">春水船如天上坐，老年花似雾中看。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">娟娟戏蝶过闲幔，片片轻鸥下急湍。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">云白山青万馀里，愁看直北是长安。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">小园独酌</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">宋·陆游</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">横林摇落微弄丹，深院萧条作小寒。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">秋气已高殊可喜，老怀多感自无欢。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">鹿初离母斑犹浅，橘乍经霜味尚酸。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">小酌一卮幽兴足，岂须落佩与颓冠？</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">窦园醉中前后五绝句</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">宋·陈与义</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">东风吹雨小寒生，杨柳飞花乱晚晴。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">客子从今无可恨，窦家园里有莺声。</p> 小寒•养生 <p class="ql-block"> 天寒地冻北风吹，小寒时处二三九。小寒时节养生保健的原则：敛藏精气，固本扶元。</p> <p class="ql-block"> 适当的户外活动和锻炼，能够增强身体御寒能力。小寒时节的运动原则：一是日出后才开始锻炼，二是准备运动不可马虎。</p> <p class="ql-block"> 注意防寒保温，尤其是头部、腹部和足部，夜晚睡觉时不要紧靠墙，防止“冷辐射”。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">小寒料峭，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一番春意换年芳，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">让我们尽情享受冬的魅力，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">期待即将到来的春天！</p>