<p class="ql-block"><b> 今日“小寒”，小寒是二十四节气中的第二十三个节气，这时正值“三九”前后，小寒的到来标志着开始进入一年中最寒冷的日子。真正的隆冬到来了。</b></p><p class="ql-block"><b> 小寒的到来到底有多冷呢？俗话说:“三九四九冰上走”，“小寒大寒冻成冰团”，其严寒程度也就可想而知！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 在这个滴水成冰的日子里，除了着装和居住环境的防寒保暖外，还需从食物上来补充身体所需的能量，如：性味甘温的糯米、红枣、红薯、红糖、胡萝卜、南瓜、等，补肝益肾肉类、蛋类等优质蛋白类的食物，冬季应季的大白菜、白萝卜、根茎类食物等，可以促进消化，清热祛火，以防止内热积滞，引发上火。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 本周，幼儿园的膳食大厨们给孩子们呈现了哪些养生菜品呢？让我们一起来大饱眼福吧！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 补肝益肾、增加热能的优质蛋白</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 调理肠胃、促进食物多样化的养生粥</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 花样繁多的主食</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 冬季家庭生活、饮食建议</b></p><p class="ql-block"><b> 👯 冬天夜长昼短，一定要养成早睡的良好睡眠习惯，让阳气潜藏。👯 </b><b style="color:rgb(1, 1, 1);">经常晒太阳，提高身体的抵抗力。👯 睡前泡泡脚，有益于阳气归根，寒从脚下生，脚暖则肾水得暖。</b></p><p class="ql-block"><b> 👯 饮食要温热，多吃冬季应季的大白菜、大葱和根茎类的红薯、萝卜、土豆、莲藕等。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 👯 吃熟食，不吃凉拌菜，少吃生的蔬菜水果，生冷的食物耗气伤阳，会降低身体的抵抗力。</b></p><p class="ql-block"><b> 👯 根据中医五色入五脏的理论，黑色的食物对应人体肾脏，大部分黑色食物有补益肾气的作用，如：黑米、黑麦、黑豆、黑木耳、香菇、紫菜、桑葚、黑枣等，可以适当多吃一些。</b></p><p class="ql-block"><b> 👯.冬季有暖气后，房间会燥热，人体阴液散失较多，早晚可以给孩子喝一些果蔬蜂蜜水（梨、苹果、橘子、橙子、甘蔗、冬瓜、白菜帮、白萝卜等一种或两三种熬水，喝前调入蜂蜜），可以起到补充津液、祛火润燥的作用，能有效预防冬季流感的发生。</b></p><p class="ql-block"><b> 👯 用祖先的智慧方法做好冬季系列防护，让每一个宝贝都能安然健康地度过慢慢冬天。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 金色摇篮幼儿园2022年春季招生正在进行，欢迎你的宝宝前来报名！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">园所地址 ：桥西区开泰街61号（留营花苑对面）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">联系电话：83661272 13630812339</b></p>