<p class="ql-block"> 银装素裹，白雪皑皑。冬天的寒让人肃立，冬天的冷让人生畏；而冬天独特的美却让人欲罢不能，雪花、雪人、打雪仗，冬日的美好让孩子们兴奋不已。让我们跟随二十四节气的脚步，一起走进冬天最冷的节气——小寒。</p> <p class="ql-block"> 2022年1月5日是“小寒”，小寒是二十四节气中的第二十三个节气。</p> <p class="ql-block"> 小朋友们跟我一起来了解小寒的由来吧！</p> <p class="ql-block"> 一起来了解什么是小寒三候。</p> <p class="ql-block"> 一候雁北乡，在南方越冬的大雁感知到春天的气息即将上场，便开始思量着还乡。</p> <p class="ql-block"> 二候鹊始巢，冰天雪地的寒冬时节即将过去，大地逐渐回暖，喜鹊开始衔草筑巢。</p> <p class="ql-block"> 三候雉始鸲，雉鸡感觉到气候的变化，在最寂静的冬日，发出动听的啼鸣，寻求生命中的另一半。</p> <p class="ql-block"> 小寒习俗知多少？</p><p class="ql-block"> 小寒时节天气酷寒，我国南北地域跨度大，因而形成了各具地方特色习俗。</p> <p class="ql-block"> 购年货</p><p class="ql-block"> 俗话说：小寒大寒，冷成冰团。生活上，除注意日常保暖外，进入小寒年味渐浓，人们开始忙着写春联、剪窗花，赶集买年画、彩灯、香火等，陆续为春节作准备。</p> <p class="ql-block"> 羊 肉</p><p class="ql-block"> 小寒宜食羊肉，能补阳养血，阳虚体质者尤其适宜；还可以去湿气、避寒冷、暖心胃，是冬季具有进补和防寒双重效果的最佳美味。</p> <p class="ql-block"> 萝 卜</p><p class="ql-block"> 萝卜营养丰富，有清热化痰，生津化积等功效。它既可生吃，又可熟食，还可腌制。与羊肉、排骨等一起熬汤炖肉食用，别有滋味。</p> <p class="ql-block"> 小寒绘本屋</p><p class="ql-block"> 一起来听故事吧！</p> <p class="ql-block"> 小寒小贴士</p><p class="ql-block"> 1.小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。所谓“三九补一冬”，但小寒时切记不可大补。</p><p class="ql-block"> 2.“冬练三九”，冬季在保证运动量的同时要注意:在日出后才开始锻炼，准备运动不可马虎，应诗身体暖和后再脱衣锻炼。运动要适度，莫要练到大汗淋漓。锻炼后要及时穿衣，避免寒邪侵袭。</p><p class="ql-block"> 3.出门前和睡前不要洗头。小寒节气外出，头部特别容易受寒，寒又为百病之源，长期积累寒气，特别容易导致疾病的发生。注意头部保暖不仅是要戴帽子那么简单，三九天里，出门前、睡前别洗头等生活细节也很重要。</p><p class="ql-block"> 在严寒的时节下，无论大朋友小朋友都要注意保暖，坚持锻炼哦！</p>