<p class="ql-block">大家好，我是中领跑有氧训练营2群的亮点云集，去年2月加入训练营，至今快一年了。这一年我都在认真训练，从不懈怠，胡老师每周安排的训练任务我都会按时按量去完成，果然功夫不负有心人，参加训练营举办的两次半马测试赛我都PB啦😄😄</p> <p class="ql-block">2021.12.12 松山湖半马</p><p class="ql-block">那天由于个人原因提前出发了，状态也不太理想，再加上对路线不熟悉没达到自己145的目标，成绩1:46:49，但还是比之前PB了1分多，转忧为喜😁</p> <p class="ql-block">松山湖半马测试视频分享</p> <p class="ql-block">2022.1.2 红石山半马</p><p class="ql-block">这次活动天时地利人和，天气晴好，气温适宜，路面平坦，台前幕后又是训练营的小伙伴，幸福感油然而生，状态自然最佳，于是完赛成绩1:42:28，又成功PB了，圆了自己半马破五的梦，还超出了胡老师的预算143，激动人心，可喜可贺。稳住180+心率还能坚持鼻子呼吸，不得不惊叹有氧训练的神奇和强大！</p> <p class="ql-block">红石山半马测试视频分享</p> <p class="ql-block">没加入训练营之前跑得很迷茫，很随心所欲，多说世上功夫唯快不破，觉得只有快才算跑的有质量，于是状态好时就想冲刺一下，每每把自己拉爆，那种大汗淋漓撕心裂肺的经历现在想来就是一种自虐，一个大笑话。跑多跑快难免会产生伤痛，以致19年经历的一次膝盖痛将近一年才痊愈。遇见胡老师后，把后脚跟着地改为前脚掌先着地之后再无伤痛。一周四次训练，60分钟左右时长，最长120分钟，胡老师制定的这个周计划我能如期完成，而且舒服不累。胡老师还给我算出有氧心率区间，每次按这个区间跑就是一种享受，特别是相同心率下配速提升时会无比激动，更加坚定信心跑下去。</p><p class="ql-block">非常感谢胡老师的耐心指导和专业授课，还有誉霖小妹妹的每日监督以及小伙们的相互鼓励！2022我们一起努力，不断PB，把有氧训练营发扬光大，祝中领跑的明天更加辉煌🌹🌹🌹</p> <p class="ql-block">扫码关注我们：</p> <p class="ql-block">欢迎加入我们，可联系胡老师，微信如下（添加备注来意）</p>