<p class="ql-block" style="text-align:center;">孩子们的眼中</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">有星辰</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">有大海</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">折射出了四季</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">看见了</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">春天的第一朵鲜花</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">夏天的第一束灼阳</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">秋天的第一颗果实</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">冬天的第一片雪花</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">……</p> <p class="ql-block"> 眼睛，是心灵的一扇窗子。为了让孩子们了解更多的爱眼护眼知识，认识到保护眼睛的重要性，养成良好的用眼习惯，我们开展了爱眼护眼系列活动。</p><p class="ql-block"> 今天，让孩子们来和我们一起分享他们与眼睛的故事吧。</p> 小眼睛 大秘密 <p class="ql-block">关于眼睛的秘密，你知道多少呢？</p> <p class="ql-block">一、眼睛的结构</p> <p class="ql-block"> 眼睛是我们人类身体上的一大宝贝。我们一起来看看，我们的眼部这些小宝贝们都有些什么好听的名字？它们都有些什么用？</p> <p class="ql-block">二、眼睛大调查</p><p class="ql-block">和爸爸妈妈一起来讨论保护眼睛的方法。</p> 小眼睛 大用途 <p class="ql-block"> 小小的眼睛里有着闪烁的光芒，能够看到一个个美丽的、不同的世界。</p> <p class="ql-block"> 眼睛有多重要？当我们失去它的时候最能体会。今天，我们和孩子们玩了一个体验小游戏：看不见的世界——贴鼻子。</p> <p class="ql-block">蒙住眼睛玩游戏有什么感受呢？</p> 小眼睛 大保护 <p class="ql-block"> 眼睛如此重要，我们该如何保护眼睛、呵护视力，让我们更好的感受这个美丽的世界呢？</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">眼保健操</span></p><p class="ql-block"> 眼保健操是通过按摩眼部周围的穴位，放松眼部的肌肉，改善眼部的血液循环，减轻视疲劳的状态。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">爱眼游戏：小蜜蜂飞呀飞</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 游戏玩法：创造游戏情境，在孩子的大拇指上贴上一只小蜜蜂，小蜜蜂喜欢表演空中杂技，它能在空中轻松地绕圈圈和翻筋斗，小蜜蜂在表演的时候，孩子的眼睛也要跟着它转，记得要慢慢转动，一次一两分钟就可以啦！</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 轻轻转动眼球，可以帮助缓解视疲劳。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">营养均衡</span></p> <p class="ql-block"> 在日常饮食中要尽量全面地摄入营养，不能挑食，营养均衡才能最好地保护视力。饮食上可以多选择含维生素、蛋白质、钙和磷、锌和铬之类的食物，对视网膜或视神经有比较好的保护作用。</p><p class="ql-block">1、含维生素的食物：可以选择富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、动物肝脏等，还可以选择富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等；</p><p class="ql-block">2、含蛋白质的食物：蛋白质是身体发育的重要营养物质，对于视力也有一定保护作用，可以选择鱼虾、瘦肉、蛋类、豆类等来补充；</p><p class="ql-block">3、含钙和磷的食物：此类食物可以有效缓解眼部疲劳，消除眼部神经的紧张，可以选择食用豆类、虾皮、粗粮、牛羊肉等，含钙、磷都比较丰富；</p><p class="ql-block">4、含锌和铬的食物：生活中常会有缺锌和铬的情况，多见于眼睛近视的人群，可以适当吃海带、牛羊肉、紫菜、燕麦、动物肝脏等，其中含有较丰富的锌、铬等微量元素。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">眼睛让我们看到美丽的风景，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">眼睛让我们看到精彩的世界，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">它对我们每个人都是不可缺少的。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">视力健康影响着孩子们的游戏与生活。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">让我们一起</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">呵护眼睛，保护视力，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">留下“睛”彩童年！</p>