<p class="ql-block">⌛️时间飞逝，一学期幼儿园生活即将结束，本学期兴趣班课程也接近尾声～</p> <p class="ql-block">⚽️足球本身让人快乐而且能增强人的体质，而团队精神则是足球的灵魂～</p> <p class="ql-block">⚽️足球是一项以脚为主，控制和支配球，两支球队按照一定规则在同一块长方形球场上互相进行进攻、防守对抗的体育运动项目。</p><p class="ql-block">⚽️足球运动对抗性强、战术多变、参与人数多等特点，故被称为“世界第一运动”。</p> <p class="ql-block">海绵哥哥：“本学期足球⚽️兴趣班课程即将结束，今天将是本学期最后一节足球⚽️课程啦～”</p> 热身运动 <p class="ql-block">1·高抬腿：上身保持挺直，两腿交替抬高至水平。一条腿抬起来的时候，大腿与 上身之间， 大腿与小腿之间， 最好达到90度,直角。一条腿抬起来那支撑地的一条腿一定要绷直，且脚跟离地脚尖着地。</p><p class="ql-block">高抬腿能锻炼小朋友腿部肌肉群以及腰、腹部肌肉。</p> <p class="ql-block">2.下蹲：双脚与肩同宽双手放于脑后，上身保持挺直下蹲后重心靠后膝盖不超过脚尖，起身大腿部发力。</p><p class="ql-block">下蹲主要锻炼大腿后侧的肌肉力量。</p> <p class="ql-block">3.跑步：慢跑三分钟使小朋友的呼吸以及心率达到运动最佳状态。</p><p class="ql-block">提高整个身体的肌肉活跃度 。</p> <p class="ql-block">4.拉伸：在热身完毕后做一做简单的肩部 腿部拉伸 放松一下小朋友身体避免运动时带来损伤。</p> 个人展示 <p class="ql-block">1.⚽️夹球跳：将足球用力夹于两两脚脚弓之间 向前跳，注意保证球不会掉 本动作主要锻炼小朋友脚弓对足球的控制能力和腿部侧面用力的力量。</p> <p class="ql-block">2.⚽️正脚背直线带球：将足球放于脚前，正脚背轻轻触碰足球的中下放，让足球延直线前进，可根据速度需要调整触球的力度 。本动作主要锻炼小朋友的直线带球能力 以及对触球力度的把控能力。</p> <p class="ql-block">3.⚽️带球过庄：通过脚部的不同部位使足球变换运动方向，用脚背使足球直线前进 转弯时则用脚弓改变足球的前进方向 本训练项目 通过s型路线使小朋友能提高变向带球的技能 灵活控制足球的运动方向。</p> <p class="ql-block">4.⚽️传接球：一只脚的脚尖对准传球的目标 另一只脚向后摆踢中足球后侧使足球延辅助脚（瞄准脚）脚尖所指方向直线前进到达接球队员脚下。接球队员眼睛看着足球 判断并移动到足球传来的方向用脚把足球踩停 该训练项目主要锻炼小朋友之间的配合能力和踢球时的控球能力。</p> <p class="ql-block">5.⚽️射门：一只脚支撑另一只脚向后抬起再迅速向前摆出 踢中足球后侧将足球用力踢进球门 注意触球时脚与足球的接触位置一定是足球的后侧这样才能让足球的运动轨迹与踢球脚的摆动方向一致。</p> 1V1个人对抗练习 <p class="ql-block">⚽️该项目通过两个人相互对抗提高球员比赛时的个人突破能力以及防守能力。</p> <p class="ql-block">⚽️儿童常常参与足球活动，能使行为敏捷，视界开阔、反应活络。</p><p class="ql-block">⚽️足球是一个团体项目，在操练中能培育紧密的团体观念和组织性、纪律性，培育儿童勇敢、刚烈、机警、决断、长于习气、勇于进取、锲而不舍的毅力。</p><p class="ql-block">⚽️儿童参与足球活动，有助于智力的翻开。足球运动，不光是拼体力，还要把握技能，懂得战法。</p><p class="ql-block">⚽️让孩子们都喜爱足球运动吧！足球运动有如此大的魅力，不只在于足球运动孕育着丰富的内涵，而且也与足球运动的特征有关。</p><p class="ql-block">❤️这学期的足球⚽️课程到这里就结束啦～每位孩子都棒棒哒👍！</p>