第十八周食谱

美友19997464

周二美食

早餐：

三鲜面疙瘩（面粉、肉末、青菜）

卤鸡蛋（鸡蛋）

上午点：

酸奶

午餐：

红烧鱼圆子（鱼丸、胡萝卜）

清炒大白菜（大白菜）

粉丝肉末汤（粉丝、肉末）

香米饭（大米）

午点：

山楂片

晚餐：

红烧鸡肉（鸡肉、土豆）

水晶冬瓜（冬瓜）

海带大骨汤（海带、大骨)

香米饭（大米）

周三美食

早餐：

鲜肉包子（肉末、面粉）

红薯黑米粥（红薯、黑米）

上午点：

红枣银耳汤（红枣、银耳、枸杞）

午餐：

肉末蒸蛋（肉末、鸡蛋）

爆炒黄豆芽（黄豆芽）

紫菜虾米汤（紫菜、虾米）

香米饭（大米）

午点：

砂糖橘

晚餐：

红烧猪蹄（白萝卜、猪蹄肉）

清炒时蔬（黄瓜）

肉末粉丝汤（肉末、粉丝）

香米饭（大米）

周四美食

早餐：

肉丝面条（海带丝、肉丝、面条）

鹌鹑蛋

上午点：

酸奶

午餐：

莴笋炒肉（莴笋片、肉丝）

炒三丝（千张、洋葱、胡萝卜）

猪肝汤（菠菜、猪肝）

香米饭（大米）

午点：

焦糖爆米花

晚餐：

萝卜烧鸭子（鸭肉、白萝卜）

炒土豆丝（土豆）

肉末香菇汤（肉末、香菇）

香米饭（大米）