<p class="ql-block"><b>关于饮食</b></p><p class="ql-block">1. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。</p><p class="ql-block">2. 即使身体不感到饥渴，每天也要饮用4杯水。</p><p class="ql-block">3. 多喝酸奶。</p><p class="ql-block">4. 远离烟酒。</p><p class="ql-block">5. 重视早餐。</p><p class="ql-block">6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜。</p><p class="ql-block">7. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。</p><p class="ql-block">8. 饭前吃水果。</p><p class="ql-block">9. 每周至少吃一次鱼</p> <p class="ql-block"><b>关于运动</b></p><p class="ql-block">1. 多享受早晨8、9点的阳光。</p><p class="ql-block">2. 慢跑，快走。</p><p class="ql-block">3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张。</p><p class="ql-block">4. 精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要。</p><p class="ql-block">5. 10层以下，少乘坐电梯。</p><p class="ql-block">6. 可以尝试站着看电视。</p><p class="ql-block">7. 每天运动半小时，而非周末运动3小时。</p><p class="ql-block">8. 经常散步。</p><p class="ql-block">9. 运动后休息半小时再入浴。</p> <p class="ql-block"><b>关于生理</b></p><p class="ql-block">1. 不翘二郎腿，以免压迫神经。</p><p class="ql-block">2. 去年的衣服要进行暴晒后才可以穿。</p><p class="ql-block">3. 不要总吃剩饭剩菜。</p><p class="ql-block">4. 午休尽量躺着睡，不超过40分钟为宜。</p> <p class="ql-block"><b>关于爱人</b></p><p class="ql-block">1. 不要因为过度关心子女，而忽视爱人的感受。</p><p class="ql-block">2. 与爱人的感情，需要用心经营。</p><p class="ql-block">3. 发生矛盾时，各自退一步。</p><p class="ql-block">4. 偶尔制造一点惊喜。</p><p class="ql-block">5. 不要忘了爱人的生日。</p> <p class="ql-block"><b>关于幸福</b></p><p class="ql-block">1. 珍惜现在所拥有的一切。</p><p class="ql-block">2. 人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远。</p><p class="ql-block">3. 只要用心感受，幸福就会永远存在。</p><p class="ql-block">4. 知足便是幸福。</p><p class="ql-block">5. 有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事。</p> <p class="ql-block">2022年到了，记住这些，让快乐多一点，健康多一点，寿命长一点！</p>