小寒养生~香灸暖暖相伴

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小寒是二十四节气中的第二十三个节气，是干支历子月的结束以及丑月的起始，太阳位于黄经285°。2022年的小寒是1月5日17点13分54秒。对于中国地理位置而言，这时正值“三九”前后，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。《月令七十二候集解》：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。

《素问 四气调神大论》曰：“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，无扰乎阳；早卧晚起，必待日光。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也”。因此，冬季养生最重要的就是避寒，寒气是很多疾病发病的主要原因，中医讲：寒性凝滞，则使经脉气血阻滞不通，不通则痛。寒性收引，会令筋脉拘挛抽搐，关节屈伸不利。《内经》曰：“诸寒收引，皆属于肾“。冬天气温骤降，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。例如树木叶落，蛇也选择冬眠。人体阳气闭藏后，随之带来了新陈代谢相应较低，要生存就要靠我们积攒的原动力来补充，也就是中医讲的“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。冬季的寒冷又最易伤肾，肾藏受损，会出现周身骨骼拘急、抽搐、活动不利等中风症状，还能引起各种虚寒性的性功能障碍。所以，冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”。

老祖宗早就说过：“寒为阴邪，易伤阳气”。由于人身阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳。肾的阳气一伤：此时利用铺灸和香灸在人体相应穴位进行施灸，对于腰膝冷痛，易感风寒，夜尿频多，阳萎遣精等寒性疾病可以起到至关重要的调理作用。

每到节气前后3天，人们都习惯用灸法来驱寒补阳。铺灸是节气非常好的驱寒祛湿补阳的方法。

除了铺灸，香灸也是非常重要的驱寒暖宫的好方法

小寒香灸重点施灸穴位：

👉关元穴：

可调理一切阳虚症、气虚症。还可回元阳，道家倡之意守丹田，亦即元气归根之意。

👉涌泉穴：

《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。

👉肾俞穴：

能增加肾脏的血流量，改善肾脏功能，养护好先天之本，激发先天潜能，充沛人体精力，促进人体造血和排毒机能，达到祛除病痛、养生健体、延缓衰老的目的。