导语 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 随着冬季的来临，天气开始渐渐转冷了，甚至有些地区已经开始下雪，一些北方地区已经开始供暖了。人们当然更希望在寒冷的季节里增强自身免疫力，因为室内外的温差是很大的、以及室内空气干燥、空气质量差等原因，冬季很容易感染一些疾病，人们去医院就诊的次数也会逐渐增加，医院里大多数是呼吸道疾病、就诊患者，接下来，我就给大家讲讲冬季最容易患上的几大疾病，以及我们应该如何科学防治呢？</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"> 一、呼吸道疾病</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 北方家庭冬季有暖气，室内的空气因为暖气的缘故会变得更加干燥，呼吸道的抵抗力会下降，从而人们容易患上一些呼吸道疾病。自然，感冒是呼吸道疾病中最常见的一种，再加上流感。普通感冒跟流感相比，还是有本质上的区别的，流感的症状会比普通感冒更严重，而且并发症更多。另外，慢性气管炎在冬季也特别容易发作，在冬季时，慢性支气管炎会急性发作，如果不加以重视，炎症一直没有得到缓解，可能会导致肺炎。冬天的哮喘发病虽不像春秋两季那么严重，但在冬季也有一部分发生。那应该怎么防治此类呼吸道疾病呢？首先，我们在有暖气的同时，也要避免受凉，当人体被冷空气入侵时，体内环境。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"> 那应该怎么防治此类呼吸道疾病呢？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 首先，我们在有暖气的同时，也要避免受凉，当人体被冷空气入侵时，我们的呼吸道防御机制就会自动开启，血液循环会减少，抵抗力也会有所下降。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 其次，也是最关键的一点，我们需要合理补充营养，一些营养元素也是极为重要的，比如说维他命。可以食用鱼、肉、蛋、奶等营养价值高的食品，提高身体的免疫力；同时我们还要多吃富含维他命c的新鲜蔬果，比如说：柠檬、脐橙和柚子等，当然柠檬汁是很酸的，可以切片泡温水，早晚饮用，可以提高抗病能力；冬季气候干燥，鼻粘膜很容易干燥，可以保持鼻腔的湿润，可以有效地抵抗病毒的入侵，促进毒素的排出，净化体内环境。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> 二、心脑血管疾病</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;"> 因为冬季过低的气温会影响到血压，导致身体里的血管收缩，皮肤排汗能力减弱，血容量会增加，使身体里的钠离子没法得到排出，血压会因此升高。家里如果有高血压、高脂血症、高血糖和吸烟的老年人那我们就更应该关心他们的身体症状，冬季是患心脑血管疾病的心脑血管疾的的高危时期，温度越低，发病危险越大。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> 如何预防</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 首先，多穿衣，注重身体的保暖。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 其次，锻炼是永远的养生之道，严寒的冬天，我们需要进行一些不那么剧烈的运动，因为不仅可以帮助我们增强身体的免疫力，而且还能提高体内的血液循环速度，来有效防御心脑血管疾病。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 饮食方面，可以多煲汤，以补充营养为主，闲暇之余，可以适当泡一点枸杞，因为枸杞有降低血糖的功效。</b></p>