提升自我认知收获成长健康

杜

——武汉市新洲区仓埠初级中学“自我探索”主题活动总结仓埠初级中学地处新洲区西部，是一所农村寄宿制初中，留守儿童和单亲家庭孩子占三分之二。一方面，虽然没有温饱问题，但孩子们长期接受隔代教育，失去了即时的家庭心理疏导，造成了一部分孩子性格孤僻，情绪低落，沉溺网络，跟长辈冲突频现。另一方面，初中阶段为青少年期，这是一个过渡时期，是一个孩子从幼稚走向成熟的过渡期，也是孩子心理很不稳定、且可塑性很大的时期。按照埃里克森的人格发展理论，这一时期也是“自我同一性和角色混乱的冲突”时期，在心理上对自我探索的愿望也越来越强烈。在他们的脑袋里会不自觉地经常地不断地进行各种各样的发问，他们同时也想摆脱对父母依赖，成为思想上独立自主的人，也是家长眼里的“叛逆期”。 针对仓埠中学学生的实际情况，学校领导非常重视心理健康教育。周校长在教师和学生大会上不断强调立德树人的教师观，使全体教师明白，教书育人的真谛不仅是帮助学生提升学业表现，更期盼能引导他们成为身心健康的人。<div> 本学期，在学校领导的倡导下，在班主任的积极配合下，在日慈公益基金会的帮助下，心理健康教师杜月华在八年级部分班级开展了预防视角下的心理健康教育，以积极心理学和社会情感学习为理论基础，以《自我探索》为主题，提升自我认知着手，帮助学生的积极健康成长与发展。目前已经开展了八次活动。 第一课《人啊，认识你自己》。本学期，杜老师和孩子们一起学会认识自己，找到正确的价值观，树立一个明确的目标，开启自我探索之路！活动一杜老师和学生一起玩两真一假游戏，通过活动学生能够有意识地思考并认识自己的特点，学生们马上积极猜测，感觉马上拉近了与学生的距离，让学生喜欢上老师的这门课。然后学生以前后同桌四人为一组，每人依次向同伴讲述自己的“两真一假”，并请同伴猜测，前后同桌一起玩“两真一假”，努力迷惑对方。</div> 前后同桌一起玩“两真一假”游戏，探索自己的特点，大家积极参与活动。活动二是猜测课程框架图中的图标分别代表什么。请学生分享后，接着图标解密。一一揭开各个图标所代表的课程主题，并最终展示图文版“自我探索”课程框架图。通过三幅图片，狮身人面像的“隐秘怪兽”故事，让大家思考要看见自己；金子图标让大家思考了价值观的问题；靶子代表目标，大家要为自己确立一个清晰的目标。学生们真诚表达自己的希望、分享，期待一切美好！最开心的环节学生们在认真绘制期待树，表达共同探索的愿望，学生们首先在书上写然后在便利贴上写下了自己对课程、对教师、对同学和对自己的期待。心理委员陆语涵写:我期待这门课能让我开心，也能让我认识自己；我期待老师能跟我们一起玩游戏；我期待同学们能在课堂上真诚地分享自己的看法；我期待我能在这门课中更勇敢地表达自己。每位学生写出内心真实感受的话，真实在表达，期待一切美好。学生们在认真绘制期待树，表达自我探索的愿望！第二节课《看见自己》。 活动一“猜猜我是谁”，老师启发孩子们认真描绘一下自己，完成学生手册中“我是谁”部分的内容。同时，播放轻音乐，帮助学生放松心情。老师和班上心理委员一起分享“我是谁”。让心理委员向全班念出 TA 所书写的内容，请大家猜测这位同学是谁。每次猜测时，猜测者需说明自己的理由;而答案揭晓后,猜测者需分享自己的感受。多数同桌和那个同学的好朋友能猜到，大家开心极了。学生发自内心的一个表达，也是他们的一种心情释放，他们在自然状态下，越来越渐入佳境。让他们慢慢地喜欢上心理活动课，开心地学习和玩耍。然后学生们认真绘制自画像。学生认真填写“我是谁”，同时绘制一幅简易的自画像老师和班上心理委员一起分享，猜一猜“我是谁” 活动二“我的优势之盾”。这个部分帮助学生更加深入地探索自己的优势，老师请同学们在2分钟内尽可能多地写出自己的优点。学生们写得非常好，有的学生写下了诚实、乐观、健康、乐于助人、勤奋、善良等词语，老师适时地给学生以鼓励，告诉他们：其实每一个人都有自己内心的潜力，都有自己的优势，只要同学们能够抓住自己的潜力，好好地发挥出来，都会成为一个有能力的人，都会有成功的一天。有几个平常自卑的学生写不出自己的优势，还课后单独找他们沟通交流，终于写出了几条。 接着播放视频《你远比自己想象的要美》，学生边观看视频，还训练了英语听力，看完了视频，学生们豁然顿悟，老师让学生重新思考一下自己的优势，重新填写优势之盾，然后来和大家分享和交流，随着活动的步步深入，学生们开始慢慢打开心扉，写的优势词语更多了！ 其实每个人都有各自的优势，只是有时大家没能看到自己的闪光点。这些优点就像是武装士兵的盾牌，帮助大家抵挡失败和否定。期待每位学生都能用发现美的眼光看自己，多去找自己的优点，让自己自信起来，让自己身上充满能量。我们每个人的优点就像武装士兵的盾牌，帮助我们抵挡失败和否定。第三课《什么是价值观》。首先话题引入，大家想一想“在生活中，你有没有遇到让你左右为难的事情？当时你是如何做选择的？”学生们面对进退两难抉择的时候应该怎么做？这个时候，老师结合自己在生活中遇到双重选择的问题，让学生给她出招，他们从不同角度给老师的方法和理由，老师充分肯定并接受。 活动一是老师给学生们讲“海因茨偷药”情境故事，问学生：“你觉得海因茨到底该不该偷药？为什么？”，马上有个女生回答应该偷药，因为救人性命要紧。很多同学觉得很对，接着出现了一种“大众心理”，因为一名学生这么说，别人也都这么认为了。过一会有个男生说不应该偷药，那是违法的。接着让同学们针对“海因茨到底该不该偷药”这件事展开了辩论，正方和反方两组同学辩论得很热闹，没想到他们热情很高，各自发表观点说明理由。这个时候老师告诉学生：其实,海因茨到底该不该偷药，这个问题并没有唯一正确的答案。有的同学认为海因茨应该偷药，因为亲情和家庭是 TA 的价值观。有的同学认为海因茨不应该偷药，因为诚信和守法是 TA 的价值观。在两难的情境中，我们的选择实际上折射出我们的价值观。简单来说,价值观就是一个人认为重要的人或者事情，它指导着一个人对是非对错的判断。辩论热闹，价值观不同，选择不同，行为也会不尽相同。接下来的第二个活动是价值观透视镜，同学们将借助“价值观透视镜”（实际上是一副卡通墨镜）分辨古往今来的作者们各有哪些价值取向。全班学生分为两组进行比赛，每组每轮各派出一名同学,负责抢“价值观透视镜”并答题,抢到的同学获得优先答题权。每轮比赛中,请心理委员为学生念出一段名人名言、诗词或者流行歌曲歌词,获得优先答题权的学生需佩戴“价值观透视镜”，回答该段话反映了作者哪种价值观，并作解释说明。“价值观透视镜”增强了活动的趣味性,调动了学生参与的积极性. 大家回答了很多价值取向的名词,比如亲情、友情、爱情、家庭、工作、学习、诚信、守法、善良、自由等等。价值取向在每个人心中的价值可能千差万别，但它们并没有绝对的对错或者优劣之分，同学们要清楚地认识到，对于自己来说，最重要的是什么。第四节课《价值观拍卖会》，事先准备好道具(拍卖锤和拍卖的纸币)。拍卖锤是日慈基金会准备的，纸币老师用临时便贴做的，每位学生分给10万。 活动一价值观拍卖会，首先学习拍卖规则，刘诗颖同学主动要担任拍卖师，拍卖开始。不论竞拍成功还是失败，相信大家在这个过程中都努力地思考并且认识到，什么对自己最有价值。整个拍卖会的现场特别火爆，学生们事先思考了拍卖清单里的物品，在拍卖的过程中，他们目标笃定，很多同学都选中了自己中意的价值观。老师格外要表扬冯雅玲，她今天率先选择了“智慧”作为拍下来的物品，李俊玥、童锴、金煜桐、孙东豪选择“家庭”，刘诗颖现在“乐观”而且参加的过程很用心，沉默寡言的万紫馨、徐美玲勇敢地选择了“自由”，柳紫妍现在了“友谊”，看着脸上认真的神情，为他们能敢于决策表达自己的价值观而感到高兴。 竞拍结束了，12种价值观的物品都被学生拍走了，可是现场却有五名同学什么都没有选择。老师让他们谈谈自己的感受，其中一位同学说他刚想拍一种物品，可别人出价更高就被拍走了，错过了机会。另一个李子莹同学说每一种价值观，她都很中意，最后不知道自己该选择哪一个，老是举棋不定，所以最后什么都没有拍到。拍卖成功的同学在分享的时候，讲到自己最喜欢“健康”，因为健康最重要。他们谈出了内心的感受。下课之后，同学们意犹未尽，针对这次拍卖会，失败的同学还走到老师面前交流，可见他们心里开始思考了价值观，也有意识地去探索价值观，清楚地认识自己的价值观。辩论热闹，价值观不同，选择不同，行为也会不尽相同。“价值观透视镜”增强了活动的趣味性,调动了学生参与的积极性. 活动二环节中，由学生来制定拍卖清单，会增加什么东西？有的添加了“世界和平”“梦想”“忠诚”，老师给予了充分肯定，接着让同学们在学生手册上列出专属于自己的价值观清单，即对自己来说最重要的10种东西。跟随指令，在音乐声中认真思考，找出对他们来说最重要的东西！ 最后老师让学生们记住，在价值观清单中最终留下来的是什么，更要记得，每当大家划去一样自己珍视的东西时，内心是多么的不舍与痛心。今后，让大家一起珍惜自己已有的，并努力争取自己还未得到的！第五课是《论梦想这件大事》 活动一观看视频《水上足球场》，并思考以下问题： 1）这个视频讲述了一个怎样的故事？ 2）在实现梦想的道路上，他们遇到了哪些阻碍？他们又是如何设法克服这些阻碍的？ 3）他们最终实现梦想了吗？如果这些孩子是你的朋友，你会对他们说什么？ 学生们记住了视频的故事内容。知道了在实现梦想的道路上他们也遇到了很多困难，诸如没有场地、村民的嘲笑和场地打滑等问题，但是他们一点点地克服了困难。没有场地，他们用废置的木料自制了场地。村民嘲笑，他们不理会，继续练习。场地打滑，他们也坚持练习，最后还练就了在特殊水上踢球的技艺。最终他们实现了梦想。同学们观看视频，体验主人公敢于梦想，并为梦想而拼搏的精神。活动二是绘制大事纪年表。这个部分首先大家一起分析了水上足球场这个故事的大事纪年表，学生们由3个月内建设一个水上足球场，到1年获得全国比赛季军，到10年后成为泰国南部最强的成熟的俱乐部。这些年轻人实现梦想，我们可不可以也制定一个我们的未来大事表，来实现我们的梦想呢？ 学生们以今天为纪年原点，为十年后的自己制作一份大事纪年表吧！如果同学们暂时想不到十年后的自己，也可以自由决定大事纪年表中的时间长度。愉快的音乐声中，学生们填写完毕，很多同学都举手展示自己的大事纪年表，也有同学不想展示给我们看，也可以，只要他们对未来有了期许，有了梦想就很棒。总之，不论学生们的梦想是在财富上超越马云，还是与家人一起过平淡幸福的生活，就像一首歌唱的那样，“有梦想谁都了不起，有勇气就会有奇迹”。希望学生们像水上足球场上的孩子一样，鼓起勇气追求自己的梦想！第六课是《论实现目标的障碍与资源》 首先，老师带着学生们回顾了《水上足球场》那群孩子在实现目标的过程中遇到了那些困难？他们又获得了哪些帮助？他们遇到的障碍是没有正规的训练场地，村民嘲笑。他们的资源是动手造场地的能力，坚持不懈的精神，村民赠送的队服。 活动一分组讨论阅读情境卡片中的主人公的障碍和资源，让学生们知道了障碍包括外部的障碍和自己内心的障碍。资源包括可以利用的协助和自己本身的知识能力和品质。活动二走成功之路，帮助四个情境中的主人公从成功之路的起点走到终点，进而实现目标。分男生组、女生组，各选三名代表在黑板前展示“成功之路”，心理委员做计时监督员，比赛中由于女生组做好充分准备，设想的障碍和提出的解决问题的方法都很好，看得出他们经过了认真思考，获得胜利！ 活动过后，老师让学生们谈谈本节课自己的收获。他们谈得很好，慢慢进入心理活动课的状态，他们从四个情境故事中有了自己的思考，为他们的进步点赞！ 总之，实现目标不是一帆风顺，遇到障碍不能气馁，积极寻找解决问题的办法，发现可以利用的资源。学生在游戏中遇到障碍，寻找资源，认真走“成功之路” 学生们设障碍，提出的解决问题的方法都很好，看得出他们经过了认真思考。为他们点赞！第七节课是《论设定目标的科学方法》。大家谈谈自己的目标有哪些？如何制定计划？ 活动一学生们观看视频《光速跳绳的孩子》，询问他们与水上足球场中的孩子有什么相同的地方？本学期的两个视频都特别励志，学生们看到一个偏远的乡村学校的孩子们，可以通过跳绳拿到世界冠军，最小的孩子才十岁，打破世界跳绳记录，他们都很振奋。尤其是老师慢慢引导他们，在前进的路上，要记住视频中老师说的那两个字“努力”！ 接下来，结合书中的内容，学生们了解了管理学大师Peter Drucker提出了SMART原则，它可以帮助大家更加科学、合理地设定目标。SMART分别代指设定目标的5个原则： 具体的（Specific），可衡量的（Measurable），可实现的（Attainable）相关的（Relevant），有时间限制的（Time bound），学生们对SMART原则特别感兴趣，认真、详细记录了其中的内容。意识到自己曾经制定的目标很多是简单粗暴的。一位学生，可以端正学习态度、认真而又努力地对待自己的学习和生活，积极的心理状态迎接挑战，他就是在进步之中！SMART原则可以帮助大家更加科学合理地设定目标，让目标“聪明” 起来！学生们观看视频《光速跳绳的孩子》，聚精会神地学习smart原则部分学生改进方法，聪明(SMART)的同学们制定了自己聪明(SMART)的目标！ 第八节课是《总结自己的成长展望自己的未来》 活动一是学生们绘制收获树。在舒缓的轻音乐中，在便利贴上写下了自己本学期心理课的收获，然后粘贴在后面黑板的收获树中。 小刘同学写道：在开始上“自我探索”时，我很快乐，因为它是一周中枯燥学习的放松，调节了紧张的学习氛围。但却了乐趣，更多的是我认识了自己，树立了正确的价值观,想象了未来的自己，还设定 smart目标。小玥同学写道：在“自我探索”中，我跟随杜老师的脚步收获到很多。我认识到了自己的优缺点，可以让我以后发挥自己的长处，向别人学习来补自己的短处，还学会如何制定目标，如何实现目标，让我可以更好的提升自己。无论生活中遇到什么困难，我们都要勇敢面对！认识自己，相信自己！李子莹写道：一学期心理课，让我感触且收获很多。通过手工、绘画、角色扮演、小组讨论等形式寓教于乐，帮助我学会认识自己，找到正确的价值观，树立一个明确的目标。希望这样的课程再多一些。 杜老师最欣喜的是在期待树上写下简单期待的同学，到收获树上感觉几张便利贴写不完，这两种心理状态的变化，老师感到欣慰。学生在便利贴上写下自己本学期心理课的感受和收获，然后粘贴在后面黑板的收获树中。活动二给十年后的自己写了一封信。老师对同学们说：“如果你有机会对十年后的自己说些话，你会说什么？请给未来的自己写一封信，表达自己对生活的态度。”心蕊、诗颖等同学写得非常好！部分同学给十年后的自己写一封信展示。总之，在自我探索的课程中，学生初步学会了认识自己，发现什么对自己最重要，找寻自己的目标并且尝试为实现目标而努力。平时基础差，不爱英语课的同学，现在也喜欢上了杜老师的英语课，学校领导高度肯定了杜老师辛勤的付出，学生们愿意敞开心扉和老师交流，慢慢认识了自己，不断自我觉察、自我反思、自我改变、自我成长，对学生心理成长有很大帮助！ 自我探索识自己，明确目标收获多。2021年一学期的心理活动课结束了，2022年继续坚持！