<p class="ql-block"> 昨晚睡得晚，今天想抓住假期尾巴好好睡一觉，无奈年纪大睡不着，到点就醒，在床上赖了半个钟，实在睡不着那就干活吧，天生劳累命😜</p><p class="ql-block"> 假期最后一天，给家人做了最爱吃的红烧肉和焖面。红烧肉里面放了香菇和板栗，女儿夸赞栗子和肉真是绝配👍👍👍。应女儿要求焖面里多放了鸡蛋，配上小咸菜味道好极了👍👍👍。</p><p class="ql-block"> 假期最后一天，听了一本有关脑科学的书。说大脑有三个重点区域，同感脑、工作脑和学习脑。以前我的认知只局限在大脑是用来学习的，脑子聪明加上适当用功，一般都会学习好，反之学习肯定不好。现在随着不断学习，扩大了我的认知，原来学习跟快乐有关。只有快乐人才能喜欢学习，想到很多科学家他们是找到学习的乐趣，所以会钻研进去，会废寝忘食，应该跟大脑的学习脑有关吧。大脑还有一个大区域是工作脑，工作脑的神经递质是肾上腺素，它会让人兴奋让人有斗志，但太多会影响人的身体健康。同感脑的神经递质是血清素，血清素在晚上睡觉时会变成褪黑素，血清素还连接抗重力肌。压力过大，心情不好，血清素会分泌少，人就会老的快。怎样让血清素分泌有几个方法：睡眠、有韵律运动、感动的哭和不计回报关怀他人。听了这本书觉得很有意思，找时间买回来好好看看。</p><p class="ql-block"> 假期最后一天，跟家人在一起，虽没做什么可在一起就是幸福🥰🥰🥰</p> <p class="ql-block">我是日记星球963号边边，我正在参加日记星球蜕变之旅，这是我第1134篇原创日记</p>