我的

Frank_hbz

腿部的旋转决定于膝关节的动向，膝关节不要摆动，也不要往前顶。往里摆动就容易塌膝使脚外侧翘起，往外摆动容易掰膝会使脚内侧翘起。往前顶膝很容易使膝超过脚尖，造成折膝。这三种形式对膝关节都有伤害。要想使脚平铺于地面，劲力入地三分，膝关节不受到伤害。就得把踝关节松开，膝关节松开，胯关节松开。

利用风市穴去转动膝关节(风市穴在大腿外侧手臂伸直中指尖处) ，膝关节的转动不是用意用力的，是以胯关节和踝关节为支点，意放在风市穴向下向内转动大腿带出来的。这样去做就不会出的折膝的现象。

概括来说，在习练太极拳的过程中，必须时刻做到膝盖方向与脚尖相对。同时，还需做到膝盖与脚尖在基本同一条垂线上。保持正确的动作，防止膝盖受伤，是达到太极拳健身目的的要素之一。