<p class="ql-block">知晓瑜伽这项运动，只知道瑜伽锻炼由内而外，可以调节情绪，改善身体各项机能，最终让我下定决心，在2021年的8月真正开始学习瑜伽。学习之初，心里是忐忑的，从未进行过类似锻炼的身体状态，僵硬的肌肉及关节，对自己是没有任何信心的。</p> <p class="ql-block">通过老师的讲解，认识到瑜伽真正的内涵，瑜伽最精深的内蕴不仅在调身, 还在于调心，生活的单调与不顺畅, 并非人所愿，努力做好当下，让每一天都比昨天的自己更优秀，生活总会变成我们想要的样子。</p> <p class="ql-block">学习过程中，露露老师耐心的教导我们瑜伽的各种体式，随着老师的引导慢慢练习，心中积蓄已久的压力都在此过程中得到释放。有时做完一些难度较大的体位身上都会多处部位酸疼，通过正确的按摩松解，呼吸冥想，缓解这些疼痛。呼吸之间，平衡心境，放松自我，由内而外，感受到身、心的舒适。</p> <p class="ql-block">在教培班短短的4个月里，我感受到了身心由内而外的变化。我非常幸运地遇到了超级棒的露露老师，也遇到了与我志同道合的小伙伴们。正是有着露露老师的耐心教导，我才明白什么是瑜伽，怎样才能正确的练习瑜伽而不伤害自己的身体，我也逐渐从一名瑜伽小白向一名瑜伽老师转变。正是有了这群小伙伴的陪伴，在我感到累的时候，我才有了坚持下去的动力。</p> <p class="ql-block">坚持不是一件容易的事情，背后的果实确是丰硕的，感恩露露老师四个多月的教导，感激那些陪我一起成长的小伙伴们，也感谢一直没有放弃的自己！</p>