<p class="ql-block">【2022.1.3】星期一 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1）环球时报：奥密克戎在欧洲掀起疫情海啸，多国单日新增病例数呈指数级增长。由于新冠病毒奥密克戎毒株的传播，近来英国、法国等欧洲多国单日新增病例数呈指数级增长，不断达到疫情暴发以来最高纪录。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2）封面新闻：70%的都市人长期处于负面情绪之中。情绪长期紧张时，我们的身体会出现一系列变化：失眠、胃痛、痤疮，甚至引发心脏病。不焦虑，免疫系统才能很好地工作，我们才能少得病或痊愈得快。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3）《中国养老服务发展报告2021》：重点关注区域性养老服务一体化趋势。一要积极看待老年、老年人；二是要采取更加灵活的措施，“实施渐进式延迟法定退休年龄”；三是要通过渐进式延迟退休年龄和为老年人提供更多的灵活就业机会。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4）人民网：中国营养学会理事长杨月欣表示，慢性非传染性疾病是威胁公众健康的重要疾病，也是全球面临的重要公共卫生问题。如何用营养科学的方式解决慢性疾病的预防、治疗以及营养支持是当前营养科学发展的目标。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5）新京报：在抵抗严寒的时候，人体对维生素C、矿物质等微量元素的需求会更大，因而不能光想着吃肉，要注意保证蔬菜和水果的摄入量，多喝水，摄入钾、优质蛋白等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6）每日人体趣读：头发是生长的第二快的人体组织，它很坚韧，一根头发平均可承受约113克的压力，因压力、惊恐或年老引起的头发变灰或变白，整个过程只需13天，因此头发需要精细呵护，科学洗头，多做解压运动。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7）《中国人群身体活动指南（2021）》：虽然近年来人们的健康意识在逐渐提高，但人群身体活动不足的比例还是逐年上升。生活越来越便利，但生活方式却越来越“不健康”，大量人群存在身体活动不足的情况。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【早安心语】越是不可及的目标，越有被实现的价值。早安！</p>