<p class="ql-block"> 冯志强（1928~2012年），男，中国武术家，原籍河北省来鹿县。冯志强先生出身武术世家，曽祖武举。其从八岁起开始习武，曽习童子功、通背拳、朱砂掌。1948年，拜心意拳名家胡耀贞先师，学习心意六合拳；后又拜陈式太极拳十七代宗师陈发科先师习炼陈式太极拳。</p><p class="ql-block"> 陈式心意混元太极拳是冯志强先生集毕生精力之研修，在其武功练达化境后而总结创立于世的优秀拳种。</p><p class="ql-block"> 混元太极拳融合了陈式太极拳缠丝内功和心意六合内功之精髓，直接表达了太极拳的内涵真义。即以心意为指导，以丹田混元气为根本，依太极阴阳之理，经太极十三势的体用修炼，达到内外合一，混元一气的上乘功夫。</p><p class="ql-block"> 太极缠丝功是混元太极拳修炼内功的主要体用功法。</p> <p class="ql-block"> 第一段:（1——7）</p><p class="ql-block"> 1、降气洗脏功；2、腕缠丝；3、双腕缠丝；4、肘缠丝；5、双肘缠丝；6、肩缠丝；7、双肩缠丝。</p> <p class="ql-block"> 第二段:（8~9）</p><p class="ql-block"> 8、臂缠丝；9、双臂缠丝。</p> <p class="ql-block"> 第三段:（10~15）</p><p class="ql-block"> 10、单臂螺旋缠丝；11、双臂螺旋缠丝；12、磨盘穿掌；13、磨盘切掌；14、独立穿掌；15、螺旋前伸。</p> <p class="ql-block"> 第四段:（16~21）</p><p class="ql-block"> 16、螺旋后伸；17、螺旋平伸；18、螺旋上伸；19、螺旋下伸；20、大旋腰；21、带脉转腰。</p> <p class="ql-block"> 第五段:（22~27）</p><p class="ql-block"> 22、旋臀；23、转头旋项；24、捉闭功；25、大力功；26、抓坠功；27、提抓功。</p> <p class="ql-block"> 第六段:（28）转腹收功</p> <p class="ql-block"> 缠丝功是陈氏太极拳的基本功，也可称作缠丝劲。陈式太极拳缠丝功包含顺缠和逆缠两种。顺缠是手外旋，即掌心由内向外翻，顺着时钟方向，意气贯注指尖，先拇指依次至小指。而逆缠是手向内旋，即掌心由外向内翻，逆着时钟方向，意气贯注指尖，先小指，依次至拇指。无论是顺缠还是逆缠始终要做到似柔非柔，似刚非刚的劲。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 2022年1月2日</p>