疫情的突然爆发，让我们心累，即使居家防护，一颗心却时刻操劳着，最终身心疲惫。疫情期间，我们容易产生冲动激惹，焦虑多疑，抑郁悲伤，惶恐不安，愤怒暴躁，孤独寂寞，甚至是迷茫等情绪，消耗着我们的能量，所以是时候释放一下内心，让我们的心好好休息，今天为大家介绍的是正念技术，正念就是以开放和不带批评的心态，专心体验当下的每一时刻，正念可以帮助个体觉察自己的情绪、想法、行为与感受，帮助我们缓解疲惫。<br> 下面可以跟随老师，一起体验正念进食。 <div style="text-align: center;">请记得我们看到的不是一座空城</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">而是一座众志成城的城市</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">西安因为有我们每一个人的坚守</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">长安常安</div>