<p class="ql-block"> 我喜欢上走步有20多年了，每天走一走觉得浑身上下都很舒坦，一天不走就感觉好像缺了点什么似的。年轻时可不是这样，每天不是这里不舒服就是那里不得劲，那时我喜欢睡懒觉，好像每天都睡不够，老伴经常嘲讽我练得是龟息大法，总是逼着我起床与她一起出去锻炼身体，一来二去的我也养成了早起锻炼身体的好习惯。刚开始时我是跑步，无论是寒冬酷暑还是刮风下小雨，都要出去跑一跑。以后有个大姐见到我说总这样跑步伤膝盖，我想想也是，就改跑为走了，这一走就是二十几年。 </p><p class="ql-block"> 我走步都是在竞秀公园，这里离我家很近，就像是我家的后花园一样。我一般一天要去公园走两次，早晨下午各一次。公园里锻炼身体的人很多，有跳广场舞的、有打乒乓球羽毛球的、有抖空竹的、有踢毽的、有喜欢单双杠的、有打太极拳八段锦的、有舞刀弄剑的等等，最多的还是走步和跑步的。在这里走步有走小圈的，有走大圈的，还有走外圈的，大圈走下来一圈大约是1100米左右吧。只要你喜欢锻炼身体，在这里总能找到适合你的运动方式。<span style="font-size:18px;">当然还有喜欢唱歌的，有热衷于摄影的，有下棋打扑克的。</span></p><p class="ql-block"> 我快步走时喜欢拿着播放器，不是听新闻就是听歌曲，我特意下载了一些适合中老年人听的耳熟能详的歌曲，边走边听到也十分惬意。我走步时会留意身边经过的人，有的身影很熟悉，是公园里的常客，有的人比较陌生，有可能是从较远处来的或者是偶尔来锻炼的。来这里的人有的是骑自行车，有的骑电动车，甚至有开着汽车来的。夏天时人们都喜欢穿短袖上衣，我会留意看每个人的胳膊肘，有的小伙很精神，有的姑娘穿着很时髦，可是胳膊肘却是黑黑的，像是从来也没有洗过的一样，看了让人感觉很不舒服，但是越是不想看越忍不住要看。</p><p class="ql-block"> 在公园也能看到一些有趣的人和事。有一次看到祖孙三人，应该是奶奶（姥姥）、媳妇（姑娘）和孙子（外孙），三人穿着同样款式和颜色的马甲 ，背后都有碗口大竖着写的三个字。奶奶（姥姥）背后的字是花钱的，初看很有点霸气 ，仔细想想老太太在家里可能是负责采买的，属于买买买；妈妈背后写的是管钱的，说明她在家中掌握着经济大权，说话是算数的，是有地位的；有意思的是那个小男孩，只有三、四岁大小，走路还不是太稳，大模大样一摇一摆的走在妈妈和奶奶（姥姥）的前面，背后写的是后来的，看了让人有点忍俊不禁，真是又好笑又可爱。</p><p class="ql-block"> 还有一次看到一个姑娘和一个小伙，两人一前一后走的很快，超过我有二、三十步时那个姑娘突然站住了，然后把脚向前一伸没有说话也没有低头，小伙子走到她跟前就蹲了下去，我走过去时顺便瞄了一眼，原来小伙子在给姑娘系鞋带。关键是两人配合的很好，一个伸脚一个系鞋带，自始至终没有说一句话，可能是习惯了吧。</p><p class="ql-block"> 公园里从春天到秋天三季鲜花不断，最先开的是黄色的迎春花，在寒风料峭中盛开，似乎在告诉人们春天来了。然后是玉兰花，有白色的有紫色的，硕大的花朵迎风绽放，尽显雍容华贵。接下来就是杏花、桃花、榆叶梅、百日红、月季、蔷薇、美人蕉、芍药、牡丹等等，一直到秋末冬初。公园里的景色和环境吸引了众多的游人，经常有来这里拍写真拍结婚照的 ，有时候你会看到一群端着长枪短炮的摄影爱好者围着一两个女模特在拍照，冬天里别人都是厚厚的冬装，女模特穿的很少的在那里摆姿势。还有一些小伙子和姑娘为了彰显个性和吸引眼球，穿着汉服或者是奇装异服在园里四处闲逛。去年冬天我就遇到一个20岁左右的小伙子，天气很冷，他一身汉服装扮，偏偏手里拿着一把折扇，迈着四方步，旁若无人的一步一点头一步一摇扇，全然不顾旁人的眼光。</p><p class="ql-block"> 公园里还能看到放生的人 ，一些人带着大袋小袋的鱼虾或者不知名的生物到湖边放生，有一次我还看到一个年轻姑娘用塑料袋装着一条两三斤重用力挣扎的鲤鱼放到湖里。下雨天后，你在公园行走经常可以看到路上有爬行的蚯蚓，有人会不时的弯下腰捡起来丢到草丛里。</p><p class="ql-block"> 在公园里既有歌舞升平的景象和欢天喜地的游人，也有拾荒人，他们捡拾游人丢弃的矿泉水瓶或者在垃圾箱里翻找有用的东西，这些人都是老年人，可能是为了贴补家用吧。</p><p class="ql-block"> 在公园里你可以快步走漫步度，可以东张西望，可以边走边唱（只要不影响他人）蹦蹦跳跳甚至手舞足蹈。心情愉快时在公园里走一走，你会觉得非常舒畅，遇到烦心事在公园里走两圈，心情也会得到放松。你也可以边走边思考问题，你会发现这时你的头脑非常清晰，想问题处理问题的能力变得格外强。同时，走步可以锻炼全身，过去我有轻度脂肪肝，走走没有了；以前我身体体重超标，走走降下来了；我现在接近古稀，血压基本保持正常，血糖不高，心脏没有问题，这些我都归功于快步走。当然，走步不一定能够治病，强身健体的作用一定是有的，只要保持正确的走路姿势，每天行走6000步左右（专家建议），坚持一段时间后你就会感觉到效果。</p><p class="ql-block"> 来吧，朋友，让我们一起快步走，走出一个好身体，<span style="font-size:18px;">走出一个好心情。让我们天天快步走，一直向前走，走向未来，走向美好的明天。</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 2022.1.2 保定</p> <p class="ql-block">启功先生的墨宝</p> <p class="ql-block">竞秀水乡</p> <p class="ql-block">朦胧中的黄菊</p> <p class="ql-block">游船待发</p> <p class="ql-block">竞秀夜景</p> <p class="ql-block">竞秀夜色</p> <p class="ql-block">绽放的迎春花</p> <p class="ql-block">晨光</p> <p class="ql-block">玉兰花</p> <p class="ql-block">湖边垂柳</p> <p class="ql-block">竞秀夜路</p>