走 湖

山水达人

图文／山水达人 2022.1.2

走湖，是最好的有氧健身运动，没有之一。走湖，几乎适合所有年龄人群。走湖，沐浴日光，沐浴月光，沐浴星光，身心健康。

走湖的人何止百万千万，我只是万千走湖人中的一个，普通，又不普通。

喜欢走湖发端于青年，爱上走湖已人到中年，坚持并将长期坚持走湖，直到年老。走湖，已成为我生活中不可或缺的一部分。

中年以后，体重增加，体能下降，工作与生活压力山大。为健康计，我摒弃所有爱好，一头扎进户外运动，爬山、游泳、远足…全身心投入，一发而不可收。

每天健步4小时二三十公里以上，每公里配速8分40秒—9分30秒；每年累计行走万余公里，相当于纵横中国南北西东；四年累计下来，相当于环地球赤道走了一圈

二十余年如一日的坚持，养成了每天健步的习惯，养成了每周爬一次庐山的习惯，养成了夏日游泳的习惯，获益良多。看得见摸得着的变化是，体重下降，体能增加；看不见摸不着的变化是，身外淡然，心内坦然。

九江是江南历史文化名城，背依庐山，环抱众水，江湖浩荡，山川秀美。九江，这一带“水”的地名，名副其实。天宽地窄，九江水多地少城小。九江地方虽然不大，但湖泊却不少。一年四季，春夏秋冬，湖水清澈，湖畔清新，湖景旖旎。

九江走湖，得天独厚。城区里的天然湖泊星罗棋布，或一湖独秀，或两湖相依，或三湖成组，或数湖成群。城区、社区、小区，出门接湖，推窗纳湖。清晨和傍晚，出门健步，数十分钟便可到达附近的湖畔。九江人有福，与湖缘分不浅，想不走湖都难。

九江走湖，蔚然成风。清晨，曙光初现，朝阳冉冉升起，除了少量跑湖的年轻人外，湖畔绿道上多半是年老一族的身影。彼时，年轻的人们还在甜美的梦乡里，他们要为生活打拼积蓄能量。

傍晚，暮色苍茫，灯火阑珊，古城浔阳万人空巷，湖畔灯影下来来往往全都是走湖一族。有年老的，有年轻的，还有年少的；有的独来独往，有的三三两两，有的三五成群。不同的家庭，不同的职业，不同的性格，汇聚到湖畔绿道，便产生了无比神奇的热岛效应：脚步轻快，神情愉快，交谈欢快。

九江走湖，诗情画意。九派浔阳郡，分明似画图。春花秋叶，夏荷冬雪，湖光山色，百看不厌。

人在湖边走，画从水底出。

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偶尔，应景的诗，张口就来。

《风》

天宽白云飞，水阔后浪追。

晨练脚步轻，疑似有人推。

春风夏雨，秋霜冬雪，四季轮回，带风的脚步似如歌的行板，从未停歇，永不停歇。

谢谢阅读！谢谢欣赏！