<p class="ql-block">平安夜</p> <p class="ql-block">牛角篮球训练营省彩印厂校区</p><p class="ql-block">2022年1月9日记</p><p class="ql-block">｛主要内容｝（大班）</p><p class="ql-block"> 1.原地体前变相练习</p><p class="ql-block"> 2.原地体前障碍桶变相练习</p><p class="ql-block"> 3.三步上篮分解练习</p><p class="ql-block"> 4.体能素质训练</p><p class="ql-block">｛主要内容｝（小班）</p><p class="ql-block"> 1.抛球转身接球球感练习</p><p class="ql-block"> 2.低运球练习</p><p class="ql-block"> 3.运球护球手练习</p><p class="ql-block"> 4.体能素质训练。 </p><p class="ql-block">👉提升学员进阶球感能力</p><p class="ql-block">👉加强学员脚步敏捷能力</p><p class="ql-block">👉提高学员左右手协调性能力</p><p class="ql-block">👉提高学员三步上篮能力</p><p class="ql-block">｛本节课难点｝（大班）</p><p class="ql-block">上篮动作练习时右脚跨出一大步同时掌控好篮球，然后左脚迈出一小步并用力蹬地起跳，紧接着右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食指中指用力拨球，通过指端将球投出，将球投出后双脚同时落地，三步上篮动作结束，课后的练习同样非常重要。</p><p class="ql-block">｛本节课难点｝（小班）</p><p class="ql-block">低运球时无法一心多用将护球手用上后无法将球控好，左手运球不太熟练，还要多加练习。</p><p class="ql-block">｛课后作业｝</p><p class="ql-block"> 1、左右手高低运球10分钟</p><p class="ql-block"> 2、左右手体前变相10分钟</p><p class="ql-block"> 3、三步上篮连进10个</p><p class="ql-block">｛点评｝</p><p class="ql-block"> 本周总体课堂纪律保持较好，同学们已能初步掌握原地简易的体前变相运球，还要多加练习巩固，目前部分同学还无法连续完成体前变相，需要通过增加训练组数来加强练习。在进行三步上篮时很多同学的脚步和节奏连贯性还要继续加强，大家还要继续努力。💪</p><p class="ql-block">🌈特别表扬：刘佳怡，张思雅，桂鼎文，钟子豪，林华俊，杨思愉；林重羽，刘天弋，张家程，周嘉骏上课表现良好。</p>