<p class="ql-block"> 2022年伊始，新冠疫情在西安爆发，打破了我们正常的学习生活，我们需居家生活学习，活动空间受限，为促进孩子们的身心健康发展，丹凤县第五小学专门指出了学生要居家坚持体育锻炼，鼓励学生在疫情防控期间进行适当的体育运动，增强体质，提高自身免疫力，要求学生停课不停学，停课不停练，帮助学生健康成长。</p> <p> 共同抗疫，体育锻炼不停歇，今天我们一起来学习《前滚翻》，同学们要认真学习，并在家坚持锻炼呦！</p><p> 同学们需要准备的器材：体操垫或者爬爬垫，也可以找一块柔软开阔的地方</p><p> 准备部分</p><p> 头部运动(4*8拍)</p><p> 扩胸运动(4*8拍)</p><p> 腿部运动(4*8拍)</p> <p>基本部分</p><p> (一)初步学习：体验团身滚动练习</p><p>家长帮助孩子练习动作，主要是起到保护孩子的作用！要求：滚动时，头的后部、肩、背、臀部依次着垫，上体与膝部靠紧，两手抱小腿，向前滚动成蹲立。</p> <p> 现在让大家先跟着我们的贺老师，尝试着做一下完整动作吧！</p> <p>(二）学习动作技术</p><p> 1.动作要领：一蹲二撑三低头四滚动</p><p>分解练习：蹲撑，两腿蹬直，同时曲臂、低头、提臀、团身向前滚翻。前滚时，双手用力撑地，头的后部、肩、背、臀部依次着垫，滚动过程中团身要紧，成蹲立。</p><p> 要求：家长在旁帮助学生完成动作，保护好孩子！</p><p> 2.练习部分：</p><p> （1）学生在家长帮助下试做动作</p><p> （2）学生自己做，谨记动作要领。</p><p><br></p> <p> 同学们今天的体育课前滚翻你们学会了吗？体育锻炼需要坚持，特别是这特殊时期，下节课再见！</p>