<p class="ql-block">从<b>2022年元旦</b>开始</p><p class="ql-block">孩子放假了，听听这个吧！</p><p class="ql-block">每天早晨6点一刻开始</p> <p class="ql-block">又到年末，从2014年追随着陈全林老师的脚步开始仿写一年的过往，一直坚持到现在，今年写我的2021年退休生活第2年。</p><p class="ql-block">去年退休后经过摸索尝试定下退休生活目标：</p><p class="ql-block"><b>体于健，背于书，游于艺，益于心</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>体于健</b></p><p class="ql-block">每天打坐锻炼两个多小时不到三小时，磕长头从2017年8月底坚持到现在，从最初十几个，36个……108个，到2022-3-18累计10万，之后每天坚持108个</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/QgAAtSutIcUzPHmKwsm2Iw" target="_blank">磕长头示范与集锦</a></p> <p class="ql-block"><b>背于书</b></p><p class="ql-block">自从去年4月14日看到吟唱一词后，就百度脑补吟诵概念和知识，从此爱上了吟诵，虽然乐感不强，五音不全，但是就是喜欢，自得其乐，从此开启中国诗词和经典的背吟。</p><p class="ql-block">*去年背了唐诗三百首，论语，道德经，金刚经，部分声律启蒙。</p><p class="ql-block">*今年背了黄帝内经16章连续40天。到了春节之后断档，不愿意背了，搁浅。</p><p class="ql-block">*诗经国风160首，雅十几首明年完成整个诗经背诵。</p><p class="ql-block">*易经背了系辞传和64卦中的43卦，剩余的明年想学习霍斐然的小成图，继续背。</p><p class="ql-block">*去年底参加了魏俊梅老师道德经吟诵，今年参加了诗经的吟诵，一周一首，目前学到了12首。</p><p class="ql-block">*参加了中华经典吟诵初级培训，完成了八周培训。同时趁此机会把小学1-6年级诗词284首诗词都背了一遍。</p><p class="ql-block">1-6年级的古文有</p><p class="ql-block">百家姓龙文鞭影（是读的，只背了一点）弟子规-三字经-千字文-声律启蒙-孝经-增广贤文节选-论语（去年背的）都背完了。</p> <p class="ql-block"><a href="https://www.meipian6.cn/3r29o9wt?share_from=self" target="_blank">秋季吟诵基础训练营第一期学习记录</a></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian6.cn/3fwd0ke3?share_from=self" target="_blank">道德经吟诵学习笔记</a></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian6.cn/3dqc3hx2?share_from=self" target="_blank">《诗经国风》吟诵学习</a></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian6.cn/3sg0h9dh?share_from=self" target="_blank">诗经雅颂吟诵学习</a></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian6.cn/3cdvpl00?share_from=self" target="_blank">系辞传64卦吟诵学习</a></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian6.cn/3cfyrmo0?share_from=self" target="_blank">《黄帝内经》吟诵背诵学习</a></p> <p class="ql-block"><b>游于艺</b></p><p class="ql-block">去年冲动之下买了把尤克里里，结果只会简单指弹儿歌，到了和弦遇到困难，手小总蹭其它的弦。但是今年是母亲的本命年，就想给母亲弹一首生日快乐，找了最简单的和弦谱，终于通过练习录制下来，又网上找画牛的视频学习，画了一幅牛画。</p><p class="ql-block">今年画画嚯嚯的纸比较多。正是吟诵，背唐诗三百首，引发了我学中国画的兴趣，但是线条笔墨浓淡干湿总把控不好。感觉画了就有收获，今后仍要努力之。</p> <p class="ql-block"><b>公众号和视频号制作和美篇</b></p><p class="ql-block">今年由于发现了视频号可以编辑视频保存在相册里，就利用这个发现在3-5月和11月编辑了悟空之家49篇公众号视频。48篇视频号，重复的18篇。总计79篇。</p><p class="ql-block">视频号点击量最高的是悠悠岁月情（没写标题）2600多。写有转字样的6篇都是别人的图片，其它都来自自我拍摄，配乐都是喜欢的歌曲并且符合画面主题。最走心的是好久不见和成都。还有一些吟诵视频如蒹葭汉广静女都是非常用心的去做。</p> <p class="ql-block"><b>益于心</b></p><p class="ql-block">今年的学习不像去年那么精进，总想看网络小说和电视剧。这些其实也不错，网络小说打开了多维空间，知道世界很奇妙，有自己不知的很多事情，电视剧也能体验不同的人生。</p><p class="ql-block">*<b>网络小说</b></p><p class="ql-block">主要在qq阅读和虞姬好文上看</p><p class="ql-block">读了最后一个道士等网络小说，</p><p class="ql-block">听了林栖品读诗经等</p><p class="ql-block">*通过<b>朋友圈分享</b>看了孔子故事104集，学习强国李昌集教授讲的中国古典诗文的朗诵与吟诵，b站诗词吟诵入门，20点课程听徐健顺教授讲重解弟子规教育和古诗文鉴赏与声义通解</p><p class="ql-block">*在b站和电视上看了<b>35部电视剧</b>，但大多都是听的，很少看。</p><p class="ql-block">跨过鸭绿江 小娘惹</p><p class="ql-block">老中医 再回首</p><p class="ql-block">幸福照相馆 什刹海</p><p class="ql-block">养母的花样年华</p><p class="ql-block">妈妈等你 山海情 觉醒时代</p><p class="ql-block">日头日头照着我 百年虚云</p><p class="ql-block">希望的大地 我爱男保姆</p><p class="ql-block">约会专家 熊爸熊孩子</p><p class="ql-block">大丈夫 我们的八十年代</p><p class="ql-block">婚姻背后 生活家</p><p class="ql-block">以朋友的名义 毕业生</p><p class="ql-block">告别高三 叛逆者 解放大西南</p><p class="ql-block">大决战 理想之城 勇敢的心</p><p class="ql-block">扫黑风暴 代号山豹 三十而已</p><p class="ql-block">幸福两次来敲门 突围</p><p class="ql-block">新世界 守婚如玉</p> <p class="ql-block"><b>*厨余培育[微笑]</b></p><p class="ql-block">今年的新尝试</p><p class="ql-block">吃时有籽的直接入土</p><p class="ql-block">其它的剪一截根茎</p><p class="ql-block">水培或者入土。</p><p class="ql-block">我的🍅 就是吃时把籽直接埋土里的。</p><p class="ql-block">听母亲说老家山东山区一带种植西红柿和姥爷有关，当时姥爷送人到北京，并且在北京工作。主人家在花盆里种有西红柿，说看着好看，也给姥爷吃过，后来姥爷从北京回老家时找主人要了🍅 籽，也想让自己的母亲（我的太姥姥）看看。回来以后母亲家没有种，而姥爷的徒弟家种了，有一次赶集看到了母亲，就说学生（不说姑娘）到我家拿🍅 。母亲去了他家，菜园很大，看到有红的黄的🍅 ，给母亲摘了很多，告诉母亲黄色的甜沙瓤皮厚可以生吃，红的有点酸熟吃。</p><p class="ql-block">回到家自己也种，有一次姥姥用鸡蛋炒🍅 ，感觉吃起来很好吃，有个亲戚来，还神秘的说做个他准没吃过的菜，亲戚说非常鲜美，问叫什么，怎么种植，还给他种子和🍅 秧，这样姥姥家附近，亲戚家附近，姥爷徒弟家附近我传你你传他，都开始种🍅 吃🍅 了</p><p class="ql-block">这就是🍅 的故事[微笑]</p> <p class="ql-block"><b>*体验关闭朋友圈</b></p><p class="ql-block">今年体验了关闭朋友圈，但还能发朋友圈，我愿意发朋友圈，一个是生活的记录，一个是分享。</p><p class="ql-block">2022年继续，因为非常清净，但是会在每年元旦到元宵节开启朋友圈，等到春节一过继续开启新一年的学习和计划！</p> <p class="ql-block">*<b>辟谷</b>也是多年的坚持</p><p class="ql-block">今年虽有，一天多次</p><p class="ql-block">但三天的寥寥</p><p class="ql-block">多是馋的习气使然</p><p class="ql-block">明年要继续精进，</p><p class="ql-block">同时要修耐心，这方面做得不好。</p> <p class="ql-block">在这跨年之际</p><p class="ql-block">祝愿世界更加美好！</p><p class="ql-block">祝愿祖国国泰民安</p><p class="ql-block">祝愿每个人都吉祥如意！</p><p class="ql-block">感恩所有人无私的帮助……</p><p class="ql-block">比如有的老师帮助我纠正吟诵的调调，有的拉我入道德经群和诗经群，有的分享资料。</p><p class="ql-block">有的一个电话一个微信过去，就会得到对方的指点，还有定期的问候等等。</p><p class="ql-block">总之感恩所有的遇见！感觉有很多事要写，但今年写得比较概括，还是朋友圈⭕️的每时每刻的分享比较全，更能记录当时的心境，但是又不能都列举上，以后还是关注我的朋友圈吧！</p>