健康饮食 快乐成长 <p class="ql-block"> 感谢厨房阿姨们每天为我们用心做出来香喷喷的饭菜💞因为每天的饭菜充满了爱所以我们更健康、更快乐🤗感谢感恩💖厨师阿姨您辛苦了💓您的小可爱们在这儿祝您新的一年里身体健康，万事如意✨</p> 吃饱饱 长高高 <p class="ql-block"> 冬季气候寒冷，更是幼儿感冒的高发期。在这期间，宝妈们关注幼儿饮食，合理搭配，不仅能增强孩子的抵抗力，还能让孩子身体更加健康。冬季幼儿饮食应该遵循哪些原则呢？我们一起来看看吧</p> <p class="ql-block"> 合理膳食，控制脂肪</p><p class="ql-block"> 很多妈妈认为：冬天气温较低，孩子们为了抵抗寒冷就要消耗更多的热量，因此需多吃一些高热量、高脂肪的食物。其实这种观点是大错特错的，冬天孩子们的运动量相对较小，如果一味地胡吃海塞的话，来年肯定会变成一个“小胖墩”。因此冬季里，妈妈们应特别注意为幼儿合理搭配饮食，控制脂肪摄入。</p> <p class="ql-block"> 补充钙质，必不可少</p><p class="ql-block"> 冬天，幼儿户外活动时间大大缩减，与阳光“亲密接触”的机会也相应减少，很容易出现缺钙的现象，妈妈们除了遵照医嘱为孩子适量口服鱼肝油补充维生素D外，还应让他们多吃一些富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等。</p> <p class="ql-block"> 多吃富含维生素的食物</p><p class="ql-block"> 冬季寒冷干燥，孩子很容易患上感冒等疾病，妈妈们应多让他们吃一些富含维生素的食物，以增强肌体免疫力，苹果、橘子、柚子、动物肝脏、大白菜、油菜、马铃薯、红薯、胡萝卜都是不错的选择</p> <p class="ql-block"> 注意膳食纤维的补充</p><p class="ql-block"> 冬天里，幼儿运动少，较易出现大便干燥的问题，因此应注意膳食纤维的补充。妈妈们可让孩子适当多吃菠菜、芹菜、高粱、玉米、黄豆等富含膳食纤维的食物。</p> <p class="ql-block"> 少食生、冷饮品</p><p class="ql-block"> 冬季，妈妈们应注意让孩子少食生、冷食品，以免刺激肠胃，造成腹痛、腹泻。另外，建议妈妈们多采用炖、煮、蒸、煲、烩等烹调方式。</p> <p class="ql-block"> 科学补充身体水分</p><p class="ql-block"> 冬季干燥，我们都知道要多补水。对于幼儿来说，新陈代谢旺盛，每天水分消耗量也大，也需要适当补充水分。我们可以从嘴唇干裂、皮肤干燥、小便色黄量少等方面来判断孩子是否缺水。但是可不能等到幼儿身体缺水在补水💦</p> <p class="ql-block"> 冬季的到来对于每个家庭都是一个挑战。毕竟孩子的抵抗力比较弱，容易感染各种疾病。所以做好日常的合理饮食，让孩子度过健康愉快的冬天，对我们家长来说尤为重要。乌海市蒙古族学校附属幼儿园将冬季合理饮食方法分享给大家，希望我们可以共同呵护宝贝健康快乐的度过冬天。</p> <p class="ql-block"> 亲爱的宝贝们新年快乐🤗🤗✨✨非常非常爱你们的所有老师们在这儿祝可爱的宝贝们新的一年里健健康康、快快乐乐的茁壮成长🤗🤗</p>