鹤乡云的美篇

鹤乡云

老年人的床上健身方式很多，只要选对适合自己的床上运动方式，且持之以恒，总会得到收获。今年我八十岁了，仍然健康快乐的生活着是得益于近十余年来，在学习了他人的床上健身经验的基础上，自己也改进並创新了一些运动方法，並结合自己的体验汇总成一套适合自己及老年人的床上健身运动。经过多年的坚持，终于收到了滿意的结果。其表现是：
1．走路轻松，小腿的静脉曲张明显好转。腰板挺直，至今无驼背迹象。
2．头脑清醒，经常发作的耳鸣和头晕基本消失。
3．经常发作的落枕已多年没出现。
4．睡眠很好，每晚10点左右睡觉，早6点半左右醒来。
　　5．12年前因胆总管结石化脓性感染，中毒性休克，胆心综合症，急诊手术后在ICU室治疗7天，出院后身体状况非常虚弱。后来经常坚持做床上保健运动。至今身体恢复良好，八十岁的我仍然精神气十足，对生活充满了热情和期待。
我接受朋友的建议将这套床上运动推荐给亲朋好友，希望共享，若能对大家有所帮助，我将感到非常欣慰。

老年人的床上健身方式很多，只要选对适合自己的床上运动方式，且持之以恒，总会得到收获。今年我八十岁了，仍然健康快乐的生活着是得益于近十余年来，在学习了他人的床上健身经验的基础上，自己也改进並创新了一些运动方法，並结合自己的体验汇总成一套适合自己及老年人的床上健身运动。经过多年的坚持，终于收到了滿意的结果。其表现是：
1．走路轻松，小腿的静脉曲张明显好转。腰板挺直，至今无驼背迹象。
2．头脑清醒，经常发作的耳鸣和头晕基本消失。
3．经常发作的落枕已多年没出现。
4．睡眠很好，每晚10点左右睡觉，早6点半左右醒来。
　　5．12年前因胆总管结石化脓性感染，中毒性休克，胆心综合症，急诊手术后在ICU室治疗7天，出院后身体状况非常虚弱。后来经常坚持做床上保健运动。至今身体恢复良好，八十岁的我仍然精神气十足，对生活充满了热情和期待。
我接受朋友的建议将这套床上运动推荐给亲朋好友，希望共享，若能对大家有所帮助，我将感到非常欣慰。