2021年12月30日星期四下午第三节课，广昌县职业技术学校心理咨询室的老师们组织该校心理问题较为突出的30名学生，在多功能报告厅开展了一堂以“释放压力，放飞心灵”为主题的心理辅导课。 本堂心理辅导课由职校心理咨询室的陈敏老师主讲。陈敏老师结合平时的学习思考和生活实践，围绕“释放压力，放飞心灵”这一主题，从“心理压力产生的原因”“心理压力带来的后果”“怎样释放压力”三个方面娓娓道来。 “很多父母对子女的期望是伴随一生的，在子女不同的人生阶段，父母对子女的期望也是不同的，这种期望有时会成为子女的压力。”“压力伴随我们成长，压力催促我们进步。”陈敏老师结合自身经历和切身感受如是说。 为了解同学们平时压力的来源及释放压力的方法，心理咨询室的老师们给同学们分发了调查问卷。通过问卷调查，老师们发现同学们最多的压力来源是学习压力和交际压力，最普遍的解压方法是运动和沟通。 为了帮助同学们学会积极的面对压力、释放压力，心理咨询室的老师们为同学们准备了游戏环节。首先让同学们抽签分组，十人一组，分为蔬菜组、水果组和零食组。 第一个游戏是 “我想记住你”。这是一个记住对方名字的游戏，也称“破冰游戏”。通过这个游戏打破了同学们人际交往间怀疑、猜忌、疏远的藩篱，就像打破严冬厚厚的冰层。 第二个游戏是“眼疾手快”。小组里面的十人依次把气球打饱，先打饱十个气球的那组获胜。打气球的过程就是释放压力的过程，小小的气球里装满了同学们的压力。 最后一个游戏是“解铃还须系铃人”。小组里的十人，两两一组，背靠背运输排球，到达终点后，一人踩爆一个刚刚自己打饱的装满压力的气球。先完成的小组获胜。 通过今天的心理辅导课，同学们认识到生活中压力无处不在，释放压力的最好方式就是改变自己的心态。正如陈敏老师所说：“你改变不了事实，但可以改变态度。每个人都有自己的长处和短处，如果要求自己十全十美，必然压力重重，我们应建立自己的健康人生态度，树立适当的奋斗目标。”