<p class="ql-block"> 新冠肺炎疫情再次袭来，不仅威胁着我们的身体健康，也影响着大家的心理健康和精神状态。面对这样一场防疫战，除了做好身体的安全保护外，心理防护同样必不可少。</p><p class="ql-block"> 在这个非常时期，对大家在疫情期间的生活和学习提出以下几个建议：</p> <p class="ql-block"> 一、保持健康的生活方式，做好安全防护。</p><p class="ql-block"> 做好防护，我们便是安全的。在疫情期间，遵照“少出门，戴口罩，勤洗手”的原则，保持个人和居家的清洁卫生，要保持作息规律，保证睡眠时间，合理饮食，均衡营养，增强自己的免疫力。</p> <p class="ql-block"> 二、坦然面对情绪变化，做情绪管理的小主人。</p><p class="ql-block"> 在疫情压力下，同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒、烦躁等各种不良的情绪，这是人的正常心理反应。面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张，而是要去积极的理解和面对，学会舒缓和调节情绪，做情绪管理的主人。</p> <p class="ql-block"> 三、坚持室内锻炼，保持良好的身体健康状态。</p><p class="ql-block"> 结合自己的兴趣和生活条件，自主选择活动方式，每天开展一个小时左右的室内运动。如进行电子上面的俯卧撑、仰卧起坐，还可以跳健身操、跳绳、呼啦圈、踢毽子等。适当的运动，可以消除疲劳，促进大脑活动，既健身又悦心。</p> <p class="ql-block"> 四、听从学校和老师的安排，停课不停学。</p><p class="ql-block"> 适应居家学习环境，同学们可以根据学校和老师的安排，通过网络线上学习的方式居家学习，并借此机会提高自我学习管理的能力，养成良好的自主学习习惯，还可以和同学约定时间，互相督促，共同进步。</p> <p class="ql-block"> 五、积极与父母沟通交流，帮助父母做力所能及的家务活。</p><p class="ql-block"> 同学们可以在这一特殊时期，多与父母沟通交流，在充分表达自身感受和需要的同时，也积极理解、支持父母，主动做一些力所能及的家务劳动：打扫卫生、整理房间、洗衣服、做饭等等，不仅可以提高自己的生活自理能力和劳动技能，而且又帮助父母减轻了负担。</p> <p class="ql-block"> 同学们，这是一场没有硝烟的战争。疫情面前，我们每个人都不可能置身事外。</p><p class="ql-block"> 让我们一起行动起来，以积极乐观的心态面对一切的困难和挫折，在危机中成长，在困境中担当，拥有强大的内心，报效祖国，不负使命！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 愿我华夏：国泰民安，山河无恙！</p> <p class="ql-block">撰稿：陈丽安</p><p class="ql-block">审核：程创波</p>