爱护眼睛 让“视”界更美好

秦汉新城窑店中心幼儿园

　　眼睛是人体的重要器官，近年来我国青少年的近视率为全球居首，保护眼睛刻不容缓。0-6岁是视力发育的黄金时期，幼儿视力发育到六七岁已经基本定型了，所以幼儿时期的视力保健非常重要，千万不能忽视。那么我们应该如何保护眼睛呢？接下来和我们一起走进眼保健操的世界，宝贝们和爸爸妈妈动起来吧！

方法//步骤

第一节：按揉攒竹穴

用双手大拇指螺纹面分别按在眉毛内侧边缘凹陷处两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。有节奏地按揉穴位。

第二节：按压睛明穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上（眼角内侧半个手指处），其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。有节奏地上下按压穴位

第三节：按揉四白穴

先把左、右食指和中指并拢对齐,分别按压在鼻翼上缘的两侧,然后食指不动,中指和其他手指缩回呈握拳状，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。有节奏地按揉穴位。

第四节：按揉太阳穴刮上眼眶

用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。先用大拇指按揉太阳穴。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢。

第五节：按揉风池穴

用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上（后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平），其余三指自然放松。有节奏地按揉穴位。

第六节：揉捏耳垂脚趾抓地

用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动。

　　亲爱的家长朋友们让我们携起手来共同呵护宝贝们的眼睛让他们拥有一个“眼、彩、瞳”年。