冬季流感预防小常识

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　　冬天到了，天气骤冷，是流感的高发季节，为增强传染病的防控措施，提高预防知识水平，现将流感的相关知识提供给大家。

　　流行性感冒简称流感，由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性，其发病率占传染病之首位。

【传播途径】：以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播。

【主要症状】：有发热、全身酸痛、咽喉、咳嗽等症状。

【易感人群】：人群对流感普遍易感，病后有一定的免疫力，但维持的时间不长，病毒不断发生变异，可引起反复感染疾病。

　　流感和普通感冒的防治：

1.防寒保暖

冬季天气变化无常，寒潮频频，所以要根据天气情况及时采取防寒保暖措施，如及时添加衣服和被褥等，避免因着凉而诱发疾病。由于足部离心脏较远，血液运行不畅，因此，应特别注意足部的保暖。

2.合理膳食

加强营养、注意休息，保持科学合理的生活习惯。保证充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应;要多食用红色食品，如胡萝卜、红辣椒、西红柿等，其中富含的β-胡萝卜素能清除氧自由基，增强巨噬细胞活力，对防治流感有良效。每天坚持用淡盐水或红茶漱口，对流感也有一定预防作用。

3.坚持锻炼

坚持锻炼是一种很好的选择，通过锻炼可以帮助我们增强体质预防流感。

我们要如何加强身体锻炼呢，可以多做户外活动。每天可进行一些活动量比较适宜的运动，如散步、慢跑等，以增强机体抵抗力。养成冷水洗脸的习惯，有利于提高机体对气温变化的适应能力。

4.居室通风

居室内要保持空气流通、清新。每天除定时通风换气外，也可用食醋进行密闭熏蒸。由于流感病毒的生存还与环境湿度有关，条件允许可以调整小环境湿度，以降低病毒活性。

5.避免相互传染

流感具有一定的传染性，因此我们想要预防流感就要做好避免传染的工作。在流感流行期间，要注意个人卫生，要勤洗手。要尽量减少或不参加大型集会和集体活动，尽量少去或不去公共场所。若家中已有流感病人，要采取防护性措施，与病人密切接触时应戴口罩。

6.接种疫苗

根据卫生部门的预测，应及时接种流感疫苗。此外，家中要备些常用感冒类药品。

　　冬季流感是一种常见的疾病，而流感对于人体的危害是很大的，因此我们一定要做好预防工作，远离流感，保护好自己的身体健康哦。