<p class="ql-block">亲爱的家长朋友们：</p><p class="ql-block"> 近日随着气温降低，冰雪天气会逐渐增多。为了孩子的平安与健康，请各位家长做好孩子的防寒、防冻、防滑等工作，加强对孩子的安全教育。特别提醒大家注意以下事项：</p> 做好防寒准备 <p class="ql-block"> 1.头要保暖</p><p class="ql-block"> 由于冬季天气多伴有风，且常常寒流侵入，如果只注意身上穿的暖和，而不注意外出时戴帽子，不仅热能会从头部散发，而且又因屋内温度高于户外，很容易受寒感冒。因此，家长要记得孩子外出时给他戴帽子，尤其冬季早上来幼儿园，更要注意头部保暖。</p><p class="ql-block"> 2.背要保暖</p><p class="ql-block"> 中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以，保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。有需要的家长给孩子书包内准备1到2条标注好姓名的防汗毛巾，老师会在户外活动前给孩子垫上哦！因此，冬季给孩子购置被子时以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好，同时要让孩子养成夜间起床时披衣的习惯以防感冒。</p><p class="ql-block"> 3.脚要保暖</p><p class="ql-block"> 医学专家认为，脚距心脏远，血液供应少，脚背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最为敏感。如果脚着凉，全身健康均可能受影响。因此，冬季应注意足部保暖。家长和孩子可以一起在晚间临睡前热水泡脚，利于健康。此外，要注意天气变化，及时提醒孩子更换更厚的鞋袜，保持脚部不受凉。</p> 以“动”防冻 <p class="ql-block"> 由于冬季天气多伴有风，且常常寒流侵入，如果只注意身上穿的暖和，而不注意外出时戴帽子，不仅热能会从头部散发，而且又因屋内温度高于户外，很容易受寒感冒。因此，家长要记得孩子外出时给他戴帽子，尤其冬季早上来幼儿园，更要注意头部保暖。</p> 四、冬季防火安全 <p class="ql-block"> 冬季降水量明显减少，加之大风天气增多，因此容易引发火灾，且大风对灭火也有很大的不利影响。</p><p class="ql-block"> 居家时，烟头、接线板、电暖气、电热毯等，一定要特别小心；</p><p class="ql-block"> 家里一定不要存放烟花爆竹、酒精等易燃易爆品，要定期检查燃气管和燃气管线，确保不发生泄露和爆炸；</p><p class="ql-block"> 要掌握基本的消防灭火知识，紧急情况下不手忙脚乱。</p><p class="ql-block"> 冬季天气寒冷，使用小太阳、烤火炉等取暖设备切勿粗心大意，不要长时间连续使用，容易发生短路等情况，从而引发火灾。</p><p class="ql-block"> 冬季降水较少，空气湿度相对较低，十分容易产生静电，而静电对生产和存放易燃易爆物品的场所是极其危险的。</p> 五、通风和补水 <p class="ql-block"> 为了防止室内空气干燥，家长可以在室内或靠近空调的地方放上一盆水，也可以选择加湿器保持室内潮湿。同时，要提醒孩子多饮水，最好在晚上睡觉前和早晨起床后各饮用一杯水，以确保体内有足够的水分。</p> 六、规律作息 <p class="ql-block"> 规律的作息是健康生活的保障，也是增强免疫力不可缺少的一环。冬季宜早睡，幼儿千万不要熬夜哦！如晚上睡眠不足可午睡一小时，睡觉虽好但也不宜过多。早睡早起，用满满的元气和冬天撞个满怀，充实的度过每一天。</p> 饮 食 篇 <p class="ql-block"> 在寒冷的冬天，没有什么比暖暖的美食更加抚慰身心了。要是选择对的食物在冬天进行食补，在抚慰身心的时候还有利于身体健康。一起来看看饮食建议吧。</p> 冬日饮食小建议 <p class="ql-block"> 少食生冷食物，</p><p class="ql-block"> 忌肥甘油腻食物，</p><p class="ql-block"> 多食温性食物，</p><p class="ql-block"> 多吃新鲜蔬菜水果。</p> 食物推荐 <p class="ql-block"> 1.大白菜·冬季首选</p><p class="ql-block"> 百菜不如白菜。不要小看白菜，它含有大量的维生素C和纤维，长期食用对人体有益，特别是在冬天。</p><p class="ql-block"> 2.红薯·粗粮不可少</p><p class="ql-block"> 在冬季，不要光吃精米精面，要多吃粗粮，推荐多吃红薯。因为红薯含大量维生素A和膳食纤维，对人体有益。</p> <p class="ql-block"> 3.羊肉·预寒佳品</p><p class="ql-block"> 羊肉偏热性，冬天吃可以强身、御寒。</p><p class="ql-block"> 4.苹果·生津解渴</p><p class="ql-block"> 苹果有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽。</p> <p class="ql-block"> 请家长合理安排幼儿的生活，适当为幼儿增添衣物。家园携手，共同呵护孩子健康度过这个冬季！</p>