<p class="ql-block"> 2021年的寒假还没有到来，一场突如其来的新冠肺炎疫情打乱了原本有序的学习和生活，我们的城市按下了暂停键，同学们只能暂时待在家里学习和生活。疫情带来的紧张担忧，长期居家的不自由感，可能会让学生们感到压力。同时，一些家长也发现孩子出现了作息不规律、学习缺乏兴趣、不恰当使用手机、情绪烦躁等情况。</p> <p class="ql-block"> 疫情之下，学生的心理健康备受学校的关注和重视，做好学生的心理防护，就是给孩子一份特别的关爱。八方小学为了让每位学生能够在这场突发的“战疫”中学会主动自我调整，保持积极健康的心态，特意将心理健康教育课排进了课程表，小学低、中、高段每周安排一次心理健康教育课。</p> <p class="ql-block"> 心理教师韩香香针对学生实际需求，提前预设，精心备课，分别以“疫情期间心理调适”和“居家学习时间管理”为主题，开展线上心理健康教育教学活动，帮助同学们以积极的心态调节自我，面对特殊时期。</p> 疫情之下，用爱守护 <p class="ql-block"> 疫情期间，居家学习模式可能会让孩子们感到紧张、焦虑不安，有的同学发现自己难以集中注意力，无法静下心来好好学习。反复测体温、核酸检测让人焦躁，长期和家人待在房间里，家庭矛盾增多等。</p> <p class="ql-block"> 韩老师针对以上同学们遇到的困境，在第一节线上教学课堂中就将课程主题定位为“疫情之下，用爱守护”。在课堂上，她为学生提供有效的心理应对方式，比如深呼吸放松法、躯体肌肉放松法、积极心理暗示，同时建议学生在家通过倾听音乐来转移注意力，调节负面情绪，增加积极体验。</p> <p class="ql-block"> 中低学段的学生，情绪观察日记可以帮助学生学会认识情绪、觉察情绪，进而学会管理自己的情绪。</p> <p class="ql-block"> 在高学段课程中，韩老师向学生介绍了一种行之有效的心理稳定技术——蝴蝶拍，帮助学生找到安全感。</p> 居家学习时间管理 <p class="ql-block"> 居家学习需要强大的自律能力，为增强学生时间管理意识，帮助学生正确处理学习与兴趣、娱乐之间的矛盾，韩老师安排了第二次主题活动——时间管理课程之《吃掉你的“青蛙”》。</p> <p class="ql-block"> 韩老师通过冥想、想象的引导方式帮助学生找到目前来说对自己最重要的事，教会学生为任务设置优先级，学会先处理最重要最紧急的事。遇到问题不怕困难，找到任务的小节点，全力以赴。为了让同学们更直观地理解时间管理的精髓，韩老师还为大家演示了著名的“杯子实验”，帮助同学们梳理任务，明确自己的“青蛙”是什么，明白专注于一件事的重要性。通过学习如何吃掉那只青蛙，学会时间管理，提高效率，享受生活，感悟美好。</p> <p class="ql-block"> 一直以来，八方小学都非常重视学生的心理健康教育。疫情之下，学校积极行动，充分利用教育资源，及时安排线上心理健康教育课程，以守护学生们的心理健康。韩老师积极响应，她将生活植入课堂，用课堂引导生活，深入浅出地讲解了当前特殊阶段容易出现的心理和行为问题，指引学生学会“觉察情绪”、“调整认知”、“保持良好沟通”、“心理自助”、“时间管理”等内容，保持良好心态，获得健康成长。</p><p class="ql-block"> 愿疫情早日过去，山河无恙，人间皆安！</p> <p class="ql-block">文 字: 韩香香</p><p class="ql-block">图 片: 韩香香</p><p class="ql-block">编 辑: 庞 婷</p><p class="ql-block">审 核: 杨改妮</p>