<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">12月29日星期三</p><p class="ql-block">授课老师：罗老师</p><p class="ql-block">司仪：马春霞</p><p class="ql-block">出勤24人</p><p class="ql-block">室外冰天雪地，室内暖意融融。我们在罗老师的带领下，开始上课啦！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第一节课：太极五宝练习</p><p class="ql-block">行上课礼后，我们就开始抬腿放松，踢腿荡腿动作，然后步步禅、抬腿步步禅、搂膝拗步、还有倒撵猴基本功的练习，俗话说：练拳不练功，到老一场空。虽然是每次上课都练习的内容，但罗老师仍然认真的一一检查，以高度严谨的治学态度，为我们纠正毫末偏差。</p> <p class="ql-block">经过几个月的重复练习，新拳友们对太极五宝动作已经能够就熟驾轻了，而且慢慢体会到了练习过程中要慢、稳、柔，达到身心合一，带来身体舒展，心境平和。</p> <p class="ql-block">第二节课：《了凡四训》篇目的学习</p><p class="ql-block">原文：然行义未纯。检身多误。或见善而行之不勇。或救人而心常自疑。或身勉为善而口有过言。或醒时操持而醉后放逸。以过折功。日常虚度。自己巳岁(公元1569年)发愿，直至己卯岁(公元1579年)，历十馀年，而三千善行始完。</p><p class="ql-block">翻译：但做事发念不纯洁，自省又多遗漏，有善行做却犹豫，救人时总有疑虑，总说为善，嘴却乱说，清醒的时候端正，醉后又乱来，功过互相抵消了，日子也虚度了。69年发的愿，到了79年才磕磕碰碰的做完三千件善事。</p> <p class="ql-block">韩学长带领大家一起诵读并对原文做了解释，而且结合自己练习太极拳二年多来心态的变化，情绪的转变，引导大家要心存善念，不以善小而不为。</p> <p class="ql-block">徐拳友分享了自己对这段文字的感受：从了凡先生修行过程的曲折，可以看到每个不凡之人修成正果，都要经历内心矛盾、习惯改善，我们每个人只要始终坚持内心的善念，坚持“苟日新、日日新、又日新”，也一定会有意想不到的收获。</p> <p class="ql-block">大家诵读声音洪亮整齐，通过学习，大家对国学课程的认识也渐入佳境。</p> <p class="ql-block">第三节课：斜揽雀尾、斜单边的学习</p> <p class="ql-block">要点：命门突出、身体中正、垂肩坠肘、斜单边第二动双臂抱大树的感觉</p> <p class="ql-block">四位学长为我们演示</p> <p class="ql-block">小花絮：抓拍到陆学长练习抱大树的感觉，真是精益求精！</p> <p class="ql-block">今天是二组值日，大家一起协作，打扫卫生也热火朝天。</p> <p class="ql-block">2021年的最后一节课，我们也完成了太极拳定式第一段的学习，在罗老师的带领下，我们完整练习了太极拳第一套定式，成就感倍增！</p><p class="ql-block">家庭作业：</p><p class="ql-block">第一段（从起势到抱虎归山）每天练习至少2遍。</p><p class="ql-block">好啦，2021年课程结束了，让我们期待2022年新的开始吧！</p>