<p class="ql-block">小朋友，你们是不是在家经常看电视、看书呀？如果没有好好保护眼睛，就很容易发展成近视哦，那么该怎么来保护我们小朋友的眼睛呢？今天我们来学一学关于保护眼睛的小知识吧！</p> <p class="ql-block">活动目标：</p><p class="ql-block">1、萌发从小保护眼睛的情绪情感。</p><p class="ql-block">2、认识眼睛，知道眼睛每个结构的作用。</p><p class="ql-block">3、知道保护眼睛的方法。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">让我们一起来看一看如何正确的保护自己的眼睛。</p> <p class="ql-block">一、规定孩子的用眼时间</p><p class="ql-block">因为幼儿眼球发育还不完善，所以持续近距离注视时间每次不宜超过30分钟，操作各种电子视频产品每次不宜超过20分钟，每天累计时间不宜超过一小时。</p> <p class="ql-block">二、纠正孩子的用眼姿势</p><p class="ql-block">简单地说，就是要做到三个“一”，即一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看书写字时，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离;一寸，是要求孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸;一尺，就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。这三个“一”，是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施，是保护孩子视力的一种科学手段。</p> <p class="ql-block">三、重视孩子的用眼光线</p><p class="ql-block">不要让孩子在暗光或强光下近距离长时间用眼，太暗和太强的光线都很容易让孩子的眼睛产生疲劳。看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍。</p><p class="ql-block">科学研究表明，阳光对于近视的防控有着很重要的作用，它可以促进人体产生一些例如多巴胺之类的物质，促进人体眼部正常发育，也能够延缓近视的发生发展。所以，孩子们可以在有阳光的时候，在阳台或离窗户近的地方适度活动，对于促进眼部健康也有着重要作用。</p> <p class="ql-block">四、保证孩子营养摄入</p><p class="ql-block">膳食均衡搭配，充分补充各种维生素非常重要。例如维生素D不仅能帮助长高，还对维持眼内晶体正常压力有非常大的作用。因此要积极引导孩子不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，少吃零食，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果和高蛋白类食物。</p> <p class="ql-block">五、保持充足的睡眠</p><p class="ql-block">睡眠可以使人的大脑思维清晰，反应灵敏。人的大脑与眼睛有着十分密切的关系。大脑的疲劳会给眼睛带来极大的负担。因此充足的睡眠同样是保证视力健康的基础，也是增强自身抵抗力的关键。而学龄前的幼儿每天应保证11个小时的睡眠时间。</p> <p class="ql-block">六、适量的运动。</p><p class="ql-block">保持居家通风良好，每天坚持运动至少一小时。</p> <p class="ql-block">眼睛是心灵的窗户，每个人都要有一双明亮的眼睛。那么，让我们从现在起坚持做眼保健操、养成爱护眼睛的好习惯吧！</p> <p class="ql-block">眼睛的用处大，蓝蓝的天空、白白的云朵、绿绿的草地，这些美丽的风景都需要我们用眼睛才可以看到。我们都知道一句名言“眼睛是心灵的窗户”，眼睛还是人体中最重要的器官之一，我们所接受的外界信息中有80%是靠它来完成的呢。所以眼睛的作用可大了，一定要注意保护自己的眼睛哟！</p>