<p class="ql-block"> 新型冠状病毒肺炎对人群普遍易感，小朋友们除了要做好少出门、戴口罩、勤洗手等防控措施减少暴露的同时，也应注意饮食营养。足够的营养物质供给身体生长发育，提高自身的免疫力，良好的饮食习惯需要家长陪伴孩子-起建立。针对幼儿生长发育的特点，我们为孩子提供一-些膳食指南，供家长们参考。</p><p class="ql-block"><br></p> 疫情期间卫生消毒膳食合理搭配 <p class="ql-block"> 尽量做到食物多样化，食物多样对于实现平衡膳食、获得比较理想的营养摄入非常有效。按照膳食指南的要求，每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。</p> 规律进餐定时定量 <p class="ql-block">每日膳食摄入量推荐:</p><p class="ql-block">章奶类每日约350克~500克。</p><p class="ql-block">章肉禽鱼类肉量小班幼儿每日约50克以上，中大班幼儿可稍多一些，75克左右，晚餐少肉。</p><p class="ql-block">章蔬菜类每日150克~300克。</p><p class="ql-block">章大豆类及制品每日约10克~20克。鸡蛋每日50克。</p><p class="ql-block">章水果每日150克~250克。</p><p class="ql-block">章适量坚果及薯类。</p><p class="ql-block">章少油，每日约15克左右，每日盐少于3克。</p> <p class="ql-block"> 在居家期间，要保证幼儿有规律的进餐,根据孩子身体发育的需要，一般建议早、中、晚的正餐间隔时间在3.5~4小时，进餐时间不应少于20-30分钟;上午10点、下午3点可为幼儿提供一些点心和水果。</p> 注意饮食 <p class="ql-block"> 食物都要煮熟煮透(特别是肉蛋鱼等食 物) ;在烹饪时，生熟食品分开;家长在处置盛放生食及熟食之间要认真洗手;做好饭菜后洗完手再去接触孩子;在使用餐具时，最好每人单独使用碗筷，用公筷分餐制;在给孩子喂食时，不要将大人吃过的食物给孩子吃，也不.要直接用嘴吹凉食物喂孩子，制止唾液交织感染;在给餐具消毒时，建议使用煮沸消毒30分钟以上。</p> 合理烹调，控油限盐 <p class="ql-block"> 学生餐要清淡，每人每天烹调油用量不超过25-30g;控制食盐摄入，包括酱油和其他食物的食盐在内，提供的食盐不超过每人每天5g;蔬菜应先洗后切，烹调以蒸、炖、烩、炒为主，尽量减少煎、炸等可能产生有毒有害物质的烹调方式;烹调好的食品不应存放过久;不制售冷荤凉菜，不吃野生动物和鱼生，食物要烧熟煮透。</p> 合理安排运动 <p class="ql-block"> 每天应进行至少1个小时的体育活动，现在特殊时期不能户外活动，但是可以选择在阳台、客厅等自然阳光下进行游戏或运动。</p><p class="ql-block"> 疫情之下，大家只有吃好吃对吃健康，圣持运动，提高免疫力，才能更好的打赢这门下情阻击战。我们期待开学后能和每一位健点赞<乐的小朋友在幼儿园里相见!</p> <p class="ql-block"> 防疫时期，在满足小朋友生长发育所需能量和营养素需要的基础上，尽量做到食物多样，适时调配，注重营养与口味相结合，同类食物可以互换。也要根据当地的食物品种、季节特点和饮食习惯等具体情况，结合营养健康状况和身体活动水平配餐，预防营养缺乏。</p><p class="ql-block"> 防控疫情，人人有责</p><p class="ql-block"> 戴口罩、讲卫生、勤洗手、不揉眼，</p><p class="ql-block"> 常通风、不扎堆、打喷嚏、捂口鼻，禁野味、吃熟食、分餐制、用公筷，有症状、早就医、勿恐慌、莫轻视。</p>