<p class="ql-block">尊敬的家长，亲爱的小朋友们：</p><p class="ql-block"> 大家好！近期，疫情的突如袭来给我们的生活带来了诸多的障碍和不便。在这个非常时期，我们的心理也难免会受到不同程度的影响。病毒来势汹汹，非理性的恐慌令人心忧，面对疫情,我们不但要做好自身防护，还要做好心理防护。积极的心态，稳定的情绪，可以帮助我们提高自身的免疫力。居家隔离期间，我们难免会产生一些负面情绪，小天鹅幼儿园为大家整理了一份心理疏导小贴士，希望能够帮助大家更好地心理调适！</p> <p class="ql-block">疫情当前，有可能会出现以下几种负面反应：</p><p class="ql-block"><b>1、情绪：出现紧张、焦虑、恐惧等情绪，时刻担心自己和家人被感染，从而逐渐情绪低落。</b></p><p class="ql-block"><b>2、躯体：过于关注自己的身体变化，躯体出现无法控制的心慌、胸闷、头疼、失眠等症状。</b></p><p class="ql-block"><b>3、认知：负面思维增加，对周围的人和事不信任，并将个人的不顺心与疫情联系起来。</b></p><p class="ql-block"><b>4、行为：冲动、易怒、不愿与人交流。出现反复查看疫情相关数据、信息，反复测量体温、洗手、消毒等强迫行为。</b></p> <p class="ql-block">大人情绪稳定是前提“父母情绪稳定是给孩子最好的礼物”，尤其是在防疫抗疫的特殊时期，家人情绪稳定就是孩子最好的强心剂。孩子通常会通过父母的情绪和反应来认识和看待世界，因此，父母的情绪越稳定，孩子受到的影响就越小，孩子才能建立起安全感。</p> <p class="ql-block">减少信息过量带来的心理负担</p><p class="ql-block"> 打开手机，各种信息不停轰炸，消息层出不穷，大量信息涌入反而让民众无所适从，失去判断，徒然增加自己的恐慌焦虑情绪，影响自身心情。在这种时候，要尽量控制自己接收信息的范围，从官方发布的信息渠道了解信息，不道听途说，不信谣言，更不传谣。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">疫情对幼儿的影响</b></p><p class="ql-block"><b>1.情绪方面</b></p><p class="ql-block"> 长时间不能出门，有些孩子可能会对无聊的生活状态感到愤怒和烦闷，有些孩子可能会觉得受限制，感觉不自由；有些孩子可能会变得紧张、焦虑，频繁洗手或上厕所；还有的孩子可能会过分担心自己的身体情况，对反复出现的核酸检测、住所封闭等疫情信息感到恐惧。</p> <p class="ql-block"><b>2.躯体反应</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span></b>由于情绪上的紧张、运动量的减少以及生活习惯的紊乱等，有些孩子可能会出现腹痛腹胀、头晕头痛、尿频尿急、睡眠差、做噩梦、食欲差、乏力等情况。</p> <p class="ql-block"><b>3.认知方面</b></p><p class="ql-block">原本可以外出的时候，却闭门不出；原本应该上班的爸妈，却留在家中。这都与孩子们之前认知到的世界和生活有所不同，容易让年龄较小的孩子产生认知障碍，搞不懂什么情况。</p> <p class="ql-block"><b>如何正确心理疏导</b></p><p class="ql-block">1.拥抱疏导法</p><p class="ql-block">幼儿园的老师，面对一个哭闹的孩子，只要将他们抱在怀里，他们就会很快地安静下来，因为这个拥抱比任何行为都最具安全感。所以，当家长面对孩子的焦虑、不安、恐惧的心理状态时，请您多给孩子一些拥抱，就能很大程度地缓解孩子的焦虑和不安。</p> <p class="ql-block">2.情绪传染法</p><p class="ql-block">无论是好情绪还是坏情绪都会让我们身边的人感受到。所以，在疫情下，孩子面临的应该是积极、乐观、正面的情绪，而不是担忧、恐惧、悲伤这样的情绪。对于心理状态不佳的孩子，家长们只需将快乐的情绪传达给孩子，就是比较有效的方法了。</p> <p class="ql-block">3.音乐疏导法</p><p class="ql-block">家长可以给孩子播放一些他们喜欢的音乐，如在他们入睡前播放一些舒缓、轻柔的音乐，有利于孩子尽快入睡，在白天可选取一些节奏欢快、动感十足的音乐，和孩子一起做操、玩游戏时，都可以播放音乐，让音乐来改善孩子的心境。</p> <p class="ql-block">4.游戏疏导法</p><p class="ql-block">结合孩子的年龄特点，家长同孩子在室内开展一些适当的游戏，游戏也能缓解孩子不良的心理状况。和孩子玩捉迷藏、自制陀螺、传声筒等游戏，分散孩子的注意力、分散孩子不能出去玩的焦躁情绪。</p> <p class="ql-block">5.维持正常规律健康的生活作息</p><p class="ql-block">正常、规律、健康的生活作息非常重要。适当的休息，尽量保持生活的稳定性， 合理安排饮食，多喝水，保证新鲜水果蔬菜摄入，将肉蛋鱼奶等动物性食物加热熟透，保持适度、 适合自己的体育锻炼活动。</p> <p class="ql-block">6.引导幼儿养成良好的生活习惯</p><p class="ql-block">将良好生活习惯的培养自然渗透在一日生活之中，例如鼓励幼儿勤洗手，尤其是在打喷嚏、咳嗽、进食前后以及上洗手间之后，良好生活习惯的养成就是提高自我保护能力、保障身体不受侵害的重要方式，形成受益终身的健康生活方式。</p> <p class="ql-block">7.帮助孩子应对压力</p><p class="ql-block">尽可能保持正常的日常生活习惯，或在新的环境中帮助他们建立新的生活习惯，包括上课或学习以及安全地玩耍和放松。</p> <p class="ql-block">8.充实生活，转移注意力(适当运动）</p><p class="ql-block">在不外出的情况下，可以适度选择家中的娱乐活动。比如和孩子一起玩一些不费脑的小游戏，带孩子一起做做亲子手工艺术等。总之，找出可以转移注意力或者让自己愉悦的事来做。</p> <p class="ql-block">9.情绪稳定、给予幼儿安全感</p><p class="ql-block">及时回应孩子的担心和疑问。耐心倾听孩子的担心，如实告知疫情并及时回应孩子的疑问。家长朋友要注意自己的情绪和沟通的方式，尽量采用平和的语气与孩子交流，倾听理解孩子内心焦虑的缘由和程度，给孩子传递良好的心态，增强孩子的安全感。</p> <p class="ql-block">疫情防控期间处处是教育，无论遇到什么，我们不妨和孩子一起学会从容面对，和孩子一起学会管理自己的情绪。</p><p class="ql-block">让我们一起努力，用科学的防疫方式、稳定的情绪和健康的心态积极面对，用健康拥抱每一天的太阳。</p> <p class="ql-block">秦汉新城小天鹅幼儿园春季招生进行中</p><p class="ql-block">招生热线:</p><p class="ql-block">董老师:18966540552</p><p class="ql-block">王老师:15829145520</p><p class="ql-block">园所地址:咸阳市西兰路汽车北站对面第三运输公司院内</p>