学员明星榜第57期

童心圆梦声乐课堂

本期内容：

一，武群力同学练声作品《共和国之恋》

二，武群力同学的学习心得体会

三，童心圆梦声乐课堂简介

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🔻武群力练声作品《共和国之恋》🔻

我的学习体会

（武群力）

我是一个退休人员，跟着童心老师学习了两年多后，自我感觉有了进步，一些歌友也说我唱歌进步很明显，这无疑是受益于在童心声乐课堂的学习的结果。

现在新的学友当中，不少是我这样的没有声乐基础，已进入老年行列的人，同样遇到与我当初同样的问题。我作为老学员与这些学友交流一下个人的学习体会，谈谈当初所遇到的一些困惑、走过的弯路，以及取得的收获，供新学友参考，这也是抛砖引玉，期望能得到学友们学习歌唱的经验、方法。

一，中老年才学习声乐是不是晚了？

我的体会是不晚。

从学习目的来讲，并不是要让歌唱成为自己的专业，只是为了满足自己的爱好，把歌曲唱的更精致、更好听一些，愉悦心情，活跃生活，健康身体。

从人的身体器官上来讲，声带是最后老化的身体器官，而且如果经过训练掌握科学发声方法后，仍然可以发挥出个人潜质，可以产生好听的音色，而且拓展音域一两度应该是没问题的。

如果要说不利的因素，那就是年龄一大，气力不足，这就需要加强气息的练习，这有利于增大肺活量，对身体健康是有益的。我个人有体会，开始学习时，一首长三四分钟的歌曲，我是无法做到连续完整的唱下来的，进行了一段时间练声后，现在基本可以顺利完成了。

另外从物资的条件上来讲，现在网上上课，有了诸多的方便，一个手机可以收听足够多的歌曲，自己录音也是很容易的事，这些条件在我们年轻时都是不可想象的。

综上所言，只要有这个爱好，什么时候学都不晚。

二，坚持有效练声，是我们每天的必修课

想获得科学的发声方法，拥有动听的音色和华丽的歌唱技巧，都是需要通过练声来获得的，要说练声是学好声乐的关键，一点也不为过

我们上网课的也不例外，必须坚持每天练声，只不过我们练声都是对照教学视频进行，采用“自主+自助”的形式练声。这种形式的方便之处在于学员可以反复观看视频，自主选择练声时间、地点、内容。而这种形式的难点在于需要学员在学习中，逐渐学会简单的自判和自纠发声错误的能力，当我们有了这种能力，我们的“自助式”练声就取得了成功，我们做的练声就可以是有效练声了。

简单来说，所谓有效练声是指：遵循歌唱的规律，有利于建立起科学发声状态的练声；有利于正确的控制发声器官各部位肌肉的紧张用力或自然松弛，保证各发声器官动作的正确性、准确性、安全性的练声；有利于获得充分的气息支持、良好的共鸣音效果、灵活的歌唱技巧的练声。

有效练声对上网课的学员来讲是绝对重要的必修课，无效的练声不仅浪费我们的时间和精力，甚至养成错误的习惯。

三，有效练声要在中声区进行

有效练声须在中声区进行，不追求唱高调和大音量，要求循序渐进，由易到难，逐步提高歌唱的能力，这是练声的原则。

高声区和大音量练声，往往会形成许多错误，危害不可小嘘。例如：

①形成错误的肌肉记忆：初学时，控制力不强，技巧不够好，音调过高，音量过大，造成不正确部位的肌肉错误用力，比如使喉咙和下巴用力，气息上提，嗓音挤卡，形成的是无效的练声，甚至养成错误的肌肉记忆。

②违背声乐学习的规律，欲速而不达：童心老师多次强调，中声区的练声是为歌唱打下重要基础，唱好了中声区之后，再向高音和低音拓展自己的音域会事半功倍；反之违背循序渐进、先易后难的规律，唱出的低音僵硬压喉，唱出的高音挤卡飘忽不稳。本想走捷径，结果欲速而不达，反倒落后。

③对声带造成伤害：中声区基础没打好，科学发声的状态没很好建立起来，就乐于唱高音，结果唱的很费劲，久而久之对声带造成伤害。有过这样的事例，过去有人不循规律，不科学的练习高音，结果造成嗓音嘶哑，声带小结等伤害，不能继续练声了。像这样事与愿违的现象，在现代声乐教学中，是我们任何一位老师和学员都反对的。

我一开始学习时，也不信这个理，急于求成，喜欢高音就爱练习唱高调，又觉得男低音好听就练低音，结果都是无效练声，不是挤卡嗓子就是压喉，有时还会发出不正确的怪声，引起嗓子疲劳不舒服，这一点上我是走了些弯路的。

到了中级提高班学习时，童心老师多次纠正我爱唱高调和压喉的不良习惯后，我开始按童心老师的要求，自觉地的练习以中声区为主的练声作品，以巩固正确的发声方法，加深正确的肌肉记忆，为进一步提高驾驭歌曲的能力打好基础。这样学习看起来慢，但少走弯路实则快。

综上所述，我们必须重视并坚持在中声区进行有效练声。

四，建立正确的发声状态，练好基本功，是有效练声的首要任务

刚进童心声乐课堂时，我学习歌唱的热情是非常高涨的，但心态是浮躁的，对学习的方法和路径是认识不清的，对于老师要求做的基础训练也不重视，感兴趣的是唱作品，网络上但凡有介绍关于歌唱技巧小妙招、什么“三招教会你唱高音”、“唱歌好听的秘诀”等内容的帖子，我是见一个收藏一个，总认为唱歌是有秘诀的，是可以速成的，按照这些秘诀就能唱好歌。但是后来事实证明，由于自己的发声状态不太正确，，基本功不好，这些秘诀对自己是无效的，自己的声音并没有出现神奇的效果。

童心老师多次强调，学习歌唱首先建立正确的发声状态、要学会运用科学的发声方法，并提供有多种的练声的方法，自己终于静下心来，从基本功训练一步步做起。比如打开喉咙练习、“三松三紧”的练习、用气息支持发声的练习、母音的发声练习等等。坚持练习约六、七周时间后，歌友们说我唱歌的声音有了变化，好听一些了。我自己也开始感觉到唱歌时有了顺畅的感觉。

经过这段过程后，我感觉老师所要求训练的基本功，是非常必要的、必须掌握的，这些基本功为今后学习和训练打下良好基础，可让我们少走弯路，不走弯路，这就是就是捷径。关于这些基本功的训练方法、要领等，都在老师的课件里，需要认真的对照着练习，此处恕不赘述。

五，有效练声的途径

1.有效练声要在声乐理论的指导下进行，保证科学发声的正确性，不能盲目的练。这些练声的方法、要领，要求，在老师的授课和教学课件里都有详尽的论述，要善于用这些理论知识指导我们有效练声。

2.有效练声的关键在于重复性。练声的目的是改掉我们日常已经形成的不正确的发声习惯和本能，这个仅靠领会一下道理，体会一下方法，找到一些感觉，是不可以达到目的，而必须要我们在练声的这个时间段里，集中精力，全身心地投入到发声这件事中，反复练它数十遍。当然，也反对疲劳训练，更不要一曝十寒，较好的办法是少量多次，早晚各一次练习15到20分钟，可练同样的内容，也可以练不同内容。当然如果你没那么多时间，那么找空闲时间一天练一次，20分钟到半个小时左右也就够了。靠这样日积月累，不断的刺激大脑和发声器官，经过相当一段时间的练习，让科学的发声形成我们的肌肉记忆，成为自己的习惯，变为自己的本能。

五，快速进入自助练声阶段

我们在网上学习声乐，除了听课之外，练声主要还是依靠个人自主的自助练声，如何快速进入自助练声，取得有效练声的好效果，有几点值得我们重视。

1.重视锻炼自己的听力，要能大致听出自己或学友的一条练声是正确还是存在问题，能简单的判断分析问题的原因。

提高自己的听力先要仔细听老师的示范录音，对每条练声曲的声音产生较深刻的记忆；然后善于借助于老师的点评和同学间的互评来锻炼自己的听力。课堂上认真听同学的作业，积极参与互评，对照着老师的点评逐步自己的听力和分析能力。

2.多揣摩老师教授的练声的要领和方法，多用脑，多尝试，多听自己的录音找不足，这些对自助练声训练来讲很重要。

我在练声中有一种体会，有时听懂了一条练声的要领，未必能理解的到位；理解到位了，也未必能做到位，一开始发出的声音总是不理想，需要多次的琢磨和尝试才能找到正确发声的感觉。

一般情况下我的做法就是：做一条练声训练前，先理解老师讲授的要领——听取老师的示范——做无声练习和有声练习并录音——听录音找不足，分析哪里没做到位——重复练习、录音，反复尝试，直到找到正确发声的感觉——做正确发声练习，加深记忆。

找到一个正确的发声感觉，的确需要一个勤奋和用脑练声的过程。

3.要能接受并重视老师和学友点评中给自己找出的问题，既乐于听取优点，也要乐于听自己的不足，这是我们自助练声训练取得进步最便捷、最有效的办法。

这一方面我的感触颇深，因为我在初学阶段，自我感觉良好，很自信，听到表扬就感到顺耳，听到不足就不以为然。后来多次实践证明，别人要比本人更容易听出歌唱中的问题。有时自己解决一个老师和学友指出的问题，有更多学友给予回应，自己才认识到，自己习以为常的缺陷，其实很多人都听出来了，所以对待点评中指出的不足，一定要重视。

4.练声要持之以恒。找到正确的发声感觉，形成肌肉的记忆，不是一蹴而就，也不是一劳永逸的，获取不容易，失去很简单，如果不坚持练声，所找到的感觉和记忆很快就会生疏，直至失去，相信很多同学会有这种感觉。

六，如何把练声基本功运用到唱歌中

进入中级提高班后，开始唱练声歌曲作品，目的是为了将练声基本功运用到唱歌中，可我感到一到唱歌曲时，练过的基本功不会使用。这种现象对初学者来讲是正常的，因为一个人多年形成的发声习惯是很顽固的，唱歌曲时要照顾到旋律对否、节奏的快慢，咬字归韵等等多种因素，就会不由得使用习惯性的发声方法，还不习惯运用一些练习过的基本功。为了纠正这种现象，我用过的办法有：①先做出一些练过的一些状态，找到练声时的那种感觉。例如先做出微笑，提眉瞪目张鼻孔等表情状态，找到打开内口腔，放松下巴，气沉丹田等感觉，小声地唱歌曲。一开始会感到比较做作，慢慢的就自然了，坏习惯就会被克服。②直接用日常练声的方法去唱这首歌曲。例如用单个U母音（或其它母音）发声去唱歌曲的旋律、或者用哼鸣、打嘟的练声方法去唱歌曲旋律。然后将这种发声的感觉逐渐转移到唱歌曲作品中，经过练习，慢慢会习惯将练过的基本功运用到歌唱中。

七，如何突破阶段性瓶颈期

当掌握一些歌唱的方法，取得一些进步后，就会有止步不前的感觉，一些顽固的不良习惯克服不掉，声音中的问题找不到解决的办法，这种困扰甚至使人失去继续学习的信心。这就是遇到了阶段性的瓶颈了。

我也有过这种现象，一段时间里，听着自己又僵又浓的喉音很不舒服，虽然做了许多努力，始终得不到改善，心中不免想知难而退。后经过童心老师的指导，通过有针对性的练声，调整，最终压喉的问题还是得到的改善，主要的原因还是对打开喉咙的理解不正确，下巴放松做的不够，发声时喉咙用力。没找到解决问题的感觉时，好像这个瓶颈过不去了，真是山穷水复疑无路。待找准了症结，突然就有了感觉，问题就得到解决，歌唱水平得到一个提升。回头一看问题的症结不过是对发声要领的理解有误，运用的不到位，并不是无法逾越的障碍。

通过这个现象，我体会到；声乐学习的进步有着阶段性。在歌唱中，发现自己存在一个明显的缺陷，或者唱练声作品中，遇到了唱着别扭、不舒服、不通畅的某一类问题，一时难以克服，我们练声可能进入了瓶颈区，这时要多方找原因，一般来讲，如果不是自己嗓音条件的缺陷，都是对正确发声的方法、要领的理解和运用有误、或做的不到位所致，是可以得到解决的。我们一定要多方面分析原因，有针对性的做练声训练，随着能力的积累，问题是可以得到解决，自己就会取得一个明显的进步。

以上是我在童心圆梦声乐课堂两年多的几点学习体会，不对之处，欢迎指正。

2021年12月29日

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主编：童心老师

文稿：武群力

版面布置：武群力

刊出日期：2021年12月30日