<p class="ql-block"> 亲爱的同学们，抗击疫情、人人有责，我们保护好自己也是为国家做贡献，今天老师要和大家分享的是如何做到关爱自己的眼睛。眼睛是心灵的窗户，在我们进行线上学习的同时，一定要注意保护好眼睛，老师在这里分享给同学们一些保护视力的好方法，愿我们在努力学习时也能保护好自己的视力。</p> <p class="ql-block">1.光线充足</p><p class="ql-block"> 光线要充足舒适，(光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视)。</p><p class="ql-block">2.反光要避免</p><p class="ql-block"> 书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。</p><p class="ql-block">3.阅读时间勿太长</p><p class="ql-block"> 无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。</p><p class="ql-block">4.坐姿要端正</p><p class="ql-block"> 不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。</p><p class="ql-block">5.看书距离应适中</p><p class="ql-block"> 书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。</p><p class="ql-block">6.使用移动电子设备听课时请勿太近</p><p class="ql-block"> 当我们在观看每日在线课程时，与电子设备保持一定距离，课间休息时，闭上眼睛休息片刻或者透过窗户眺望远方都可。</p><p class="ql-block">7.睡眠不可少，作息有规律</p><p class="ql-block"> 睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视</p><p class="ql-block">8.眼保健操不可少</p><p class="ql-block"> 坚持每日眼保健操，让我们的眼睛得到休息、放松。</p> <p class="ql-block">9.营养摄取应均衡</p><p class="ql-block"> 不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。</p><p class="ql-block"> 希望同学们在学习生活的同时，保护好自己的眼睛！坚定信心，战胜疫情！</p>