<p class="ql-block"> 我前面有文章说到2021年12月25日的早晨冬泳是晨光冬泳人今冬的第二场“上甘岭战役”，并说到后面还有多场的艰苦战斗，果不其然，26日和27日的寒冷天气，使第二场战役进入了白热化程度，以26日为顶点，此时来冬泳的个个都说太冷了，细节无需多言，最明显的地方就是大家都说几乎连衣服扣子都扣不上，连衣服拉链都拉不上，连鞋带都绑不好，可见冷到了什么程度。即使冷到这种程度，也难不住晨光健儿那一颗热爱冬泳的心。每天早上，晨光冬泳健儿照常来此打卡。但是今天12月28日早晨出现新问题了！由于种种原因，我们每天赖以锻炼的的水面几乎被冻住了，只留下很小的一块地方，而且里面还泡满了碎冰块，进入其中游泳已不可能，只能进去推开冰块，洗个冰水澡，在这种情况下，有泳友没下水看了看就回家了。我看到这种情况心想，办法总比困难多，我拿起棍子把小冰窟的两边打开一些，然后把碎冰块推向两边，这样，小冰窟的水面就露出来了，尽管小，不能正常的游泳，但是泡个冰水澡是足够了，我游到小冰窟的远端，踩着水，全身浸入水中后再窜出水面，做了七下，完成了今天的任务，感觉还是相当不错的。</p><p class="ql-block"> 事后我想，冬泳最重要的是什么？我认为，不是比谁在水里呆的时间长，不是比谁游的远、游的快，而是比谁能坚持不断天天来冬泳，为什么这样说，它是有科学道理的，有方法的科学冬泳，能显著的提高人的免疫力，这个方法就是每天对身体进行适量的冰水刺激，循序渐进，免疫力就会受刺激逐渐增加。适量就是说每个人受刺激的阀门是不同的，只能自己掌握受刺激程度，量少了不过瘾效果一般，量大了适得其反，不仅免疫力没提高，身体内脏还要受损。所以天天坚持适量的冬泳才是最重要的。还有一个特重要的地方要强调，冬泳完一定要运动回暖，这是你免疫力逐步提高的重要保障。</p> <p class="ql-block">这是泳友天香女士今晨在小冰窟里游泳的视频，视频是她自己制作的，配音很好听。大家看看能游泳泡冰水澡的冰窟是不是很小。</p> <p class="ql-block">泳友云朵游完后，准备跳舞，我准备脱衣下水。</p> <p class="ql-block">泳友老彭准备下水。</p> <p class="ql-block">泳友梦梦在冬泳。</p> <p class="ql-block">我在雪后准备冬泳。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);"><i><u>以上视频、照片均来自晨光冬泳群</u></i></b></p>