午睡的作用有很多，包括降低血压、保护心脏和提高免疫力、增强记忆力等

守望云开

1.降低血压，保护心脏。工作压力大时我们的血压会升高，每天抽出30分钟午休可以降低血压。同时，每天坚持午睡30分钟，可以减少因心脏病猝死的风险，可以舒缓心血管系统，减少自身的紧张感。

2.提高免疫力，增强记忆力。午睡能够刺激我们的淋巴细胞，使细胞更加活跃，增强我们的免疫力。同时适当时间的午睡可以消除我们身体的疲惫感，提高记忆力。

同时，也要注意午睡时间不可过长，午睡时间长会增加疲倦感；也尽量不要趴着睡，趴着睡会增加眼睛的压力。