又是一年“咳嗽季”

暖暖的

又是一年“咳嗽季”，天气转冷，冷热交替不定，早晚温差大，幼儿易生病，尤其是“哮喘、咳嗽、气管炎”。大朋友们不要着急，下面针对“咳嗽”与大家分享一些小知识，帮大家区分寒咳和热咳，并了解引起咳嗽的原因，同时搭配科学营养的食疗，做到“三分治，七分养”，确保孩子们顺利度过“咳嗽季”。

咳嗽的类型和食物宜忌

咳嗽有外感咳嗽和内伤咳嗽之分，而外感咳嗽又分风寒咳嗽和风热咳嗽，如何区分呢？最简单的方法就是观察孩子的舌苔，舌苔又白又厚为寒咳。舌苔发黄，为热咳。不同类型的咳嗽在用药上完全不同，食疗方法也各不相同，让我们看一下两种咳嗽的类型和食物宜忌

止咳小妙招

当孩子咳嗽时，我们可以做一些调理脾胃、补肾、补肺气的食物，如冰糖香蕉水、银耳雪梨羹、盐蒸橘子水等，来帮助孩子止咳哦！

小儿咳嗽注意“养”

孩子咳嗽，除了做到“三分治”，还要做到“七分养"。治愈小儿咳嗽不可不注意"养"。

(1)保持居室内空气新鲜。

污浊的空气对呼吸道粘膜会造成不良刺激，可使呼吸道粘膜充血、水肿、分泌异常或加重咳嗽，严重的可引起喘息症状。要勤开窗通风，每天开窗两次，每次20-30分钟，家里有空气净化器的可以随时打开，保持空气清新。

(2)及时增减衣被。

许多家长认为，孩子肯定比大人怕冷，他们往往不分季节，不分室内室外，将孩子捂得过厚、包得过严，不让孩子受一点寒气，其结果是造成机体调节能力变差，抵抗力下降。可以随时摸摸孩子的手心，后背，如果不活动的情况下有汗说明穿的过多，如果脸颊微红，鼻子不凉，说明宝宝是温暖的，温度正好。

(3)调节室温。

孩子咳嗽往往伴有发热，而室温过高不利于身体散热。正常室温建议在24度左右，可以准备一个温度计随时测量，如果温度过高随时通风降温。

(4)居室保持适当湿度。

环境过于干燥，空气湿气下降，粘膜发干、变脆，小血管可能破裂出血，纤毛运动受限，痰液不易咯出。有暖气的家庭建议准备一个加湿器，保持室内湿度，室内还可以多准备一些绿植净化空气。

(5)注意饮食调节。

俗话说"鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安"。中医认为，鱼、蟹、虾和肥肉等荤腥、油腻食物，可能助湿生痰，有的还可能引起过敏反应，加重病情。建议多进食绿色蔬菜和五谷粥类。

(6)保证充足睡眠。

睡眠时，全身肌肉松弛，对外界刺激反应降低，心跳、呼吸、排泄等活动减少，有利于各种器官机能恢复及疾病的康复 。应设法让孩子多卧床休息，保证孩子充足的睡眠，以利于机体康复。