《考试脑科学》读书笔记

晓风

　　2021年12月25日，看了《考试脑科学》这本书，专业脑科专家通过实验记录的大脑是如何学习的，十分有趣，首先是大脑结构，海马体负责记忆，杏仁核负责处理情绪，当然记忆知识点需要脑部神经元突兀链接才起作用，当情绪高兴时，会产生-θ波，这种波会是大脑兴奋有助于记忆，让神经突兀建立更多的神经元链接，这也解释了为什么鸡🐔牛🐮播放音乐🎵才能产量更多，这里面也有学问，”莫扎特效应”，只有他的音乐欢快，让人产生愉悦感，这样更有助于记忆。我记得一本书上说，孩子不能批评指责甚至打骂，因为会产生很多皮质醇，也叫压力激素，打压越多会影响海马体记忆功能，快乐的情绪会分泌多巴胺，有助于海马体记忆，有实验证明长期打骂的孩子大脑结构是不健康的，有许多褶皱，被赞美孩子大脑接受是健康的，活跃的，有许多网状结构神经源链接，阅读多的孩子他的大脑神经元链接更密集，阅读少的孩子，大脑神经元是点状结构，让我明白了为什么”好孩子是表扬出来的。表扬会产生愉悦，愉悦感有助于记忆，学习找到快乐的感觉，没有当成负担和任务。”小时候打的越狠，长大越叛逆。用脑科学原理解释不能打骂孩子的原因。

第二，刺激海马体帮助记忆，一个新的知识点海马体不会马上识别记住，而是要经过不断的刺激，第一次，第二次，第三次……这样就会欺骗过海马体，默认为”老客户”，储存在记忆力，当然根据遗忘曲线规律，新的知识点必须是24小时，48小时，一周，一个月，去不停的刺激，才行成牢固的记忆储存起来，这也解释了为什么我们学的知识记不住，原因是只光顾了一两次海马体的大门，当时记住了，不去复习忘记了。

第三，记忆有一定方法。

一天中晚上记忆力较好，这一点自身有体会，喜欢晚上夜深人静的时候学习，写作。早上适合一些朗读，朗读也是有技巧的，大声地朗读，可以锻炼大脑反应，眼睛，耳朵，各种感官刺激，实验证明，大声朗读是锻炼大脑很好的方法，大脑的区域是亮着的，说明你的大脑正在思考，工作中，还有一点就是天气冷的状态下，走路的时候，饥饿的情况下更加有利于学习，这时候脑部血液循环比较快，这也叫“狮子记忆法”。这是不是很有趣呢？如果在温暖的，吃饱的状态下学习，容易疲劳，胃里有食物，消化系统忙碌工作，大脑容易休息，为什么吃了饭容易发困。在记忆单词中可以用分组法进行记忆，就是把单词拆开来记忆，有些不太有规律的知识点记忆，可以用图画想象方法记住，大脑对想象的图片很敏感，如你不要想一只红色的小猪🐷，记忆里第一反应就是红色的小猪，记得唐宋八大家就是通过一幅画来记忆的。节目最强大脑也采用类似这样的的方法去记忆。

记忆分为学习记忆，方法记忆，实践记忆，有些用身体肌肉记住是方法记忆，如开车，骑车。初期学习带有机械性，后期学习带有实践性，如九九乘法口诀，小学背诵数字学习记忆，高段九九乘法属于实践记忆，这种实践不仅仅指的是应用，更倾向于数字之间内在的逻辑关系，用一种内在的数学思维方式解决所有的问题，这是颠覆我的认知水平，在我的世界里，认为学数学为了实践应用，从来没想过要用一两种方法解决所有计算方法，这种探索性思维方式，在我们课堂里我很少见过的，很多孩子都是不停地，反复的列式计算，从来没有思考过把复杂的问题简单化。有人担心大脑会累吗？作者认为，大脑越思用越聪明，正因简单的化学物质组成的脑部结构，却进行不断的复杂的创新，人类的进步离不开大脑的创造能力，想象能力。爱因斯坦去世时候，他的大脑被崇拜者收藏，他的脑容量比普通人的脑容量大，善于思考探索的科学家，脑部结构与常人不一样。

第四，睡觉与大脑有关

睡觉是让大脑休息，实际上睡觉的时候你的大脑整理你白天学习的东西，当你处于浅睡眠状态，大脑也在工作，是不是很神奇呢？每个人的睡眠周期不一样，时间长短不一样，每个人8-10小时睡眠时间这一科学依据作者认为不是绝对的，有的人需要，有的人不需要。记得《睡眠革命》这本书里介绍的人的睡眠周期一个半小时，只要你按周期睡眠，有的人三四个周期就可以了。这也证明了为什么那些成功的人士，一天能处理很多的事物，能保证身体健康，这和他们用科学的睡眠，用科学的锻炼方法是分不开的，时间对每个都是公平的，如何有价值的利用是一个很值得思索的问题！

看了这本书，发现我们的大脑很神奇，人类进化，文明的进步，科学技术的创新离不开大脑的思考，有许多的天马行空的想象都梦想成真，无人驾驶，托拉斯汽车等发明，人类探索的脚步永无止境，全靠简单化学元素组成大脑完成的，也许在我们祖先饮血茹毛的生活中，守着山洞，抵抗这猛兽和恶劣环境的时候，不会想到人类社会发展这样的不可思议。一本书可以让你有不一样的收获！