<p class="ql-block"> 2021年6月25号戒烟到现在，刚好半年，这半年的生活于我而言，可谓是“浴火重生”。作为一个有着二十多年吸烟史的老烟民，戒烟之路漫漫，今日把回忆录分享给想要戒烟的朋友，希望有所启迪。</p><p class="ql-block"> 记得大概是上高中的时候，我开始跟着同学学抽烟，那时候啥也不懂，就是单纯地觉得抽烟的样子很吊😏正式抽烟应该是在九六年入伍后，因为繁重的体能训练和小伙伴的“感召”，渐渐迷上了那种吞云吐雾的空虚感，从最开始跟在别人屁股后面蹭烟，到后来几条几条的“备粮”，烟瘾也逐日见长😅</p><p class="ql-block"> 不抽烟的人很难理解什么叫做烟瘾！为什么它是一种很难摆脱的习惯？坦率地讲，尽管因人而异，但我的感觉是：那是超过一个小时不抽烟就抓耳挠腮的感觉；那是在下课铃一响就百米冲刺去厕所（抽烟）的急切；那是逛商场时无所事事、东瞅西瞄找厕所（抽烟）的无聊；那是一下灰机寻找打火机的急迫；那是嘴里发苦、喉咙发干的难受😫</p><p class="ql-block"> “瘾”是一种精神依赖，是一种寻求压力释放的寄托感！</p><p class="ql-block"> 我能够下决心戒烟和戒掉手机游戏，一个原因是自我的身体健康感受，自从上了四十岁以后，我感觉自己的身体素质下降得比较严重。今年五月份单位组织体能考核，跑完3000米，我觉得自己差点瘫倒😩步履沉重，呼吸困难，成绩勉强及格😣第二个方面的原因是韩老师对我说的一句狠话:“你想活成儿子心目中什么样的爸爸！？”</p><p class="ql-block"> 不知道在这之前，我在儿子心目中是一个什么样的形象，但是我可以想象如果我再继续这样颓废地生活下去，在儿子的作文本上，我只能是一个“爱抽烟，喜欢偷偷摸摸玩游戏的爸爸”🙄。</p><p class="ql-block"> 那天正好餐桌上几个同事在谈论戒烟的话题，我也暗暗痛下决心:戒烟！我让一个小兄弟带走了我所有的“存粮”:三条领九盒煊赫门和14个打火机😭。那几天正好儿子在我单位，在他严厉的监督下，我挺过了最艰难痛苦的两个星期，从最开始的每天一包洽洽瓜子+若干辣条+若干泡椒凤爪[捂脸]到半包瓜子到喜欢上打羽毛球，很自然地习惯了没有烟臭味的生活🤗。</p><p class="ql-block"> 当我在阳光下畅快呼吸时，我感受了肺部的喜悦张合，我深深吸了一口气，这就是自由的感觉😻。</p> <p class="ql-block"> 总体来说想戒掉一种“瘾”，我感觉一个是主动法，一个是被动法。</p><p class="ql-block"> 主动法就是必须要从自己内心出发，要想着去迫使自己做出改变！只有你自己想做的事才能成功！这叫从心！如果自己不想改变，谁都改变不了你。</p><p class="ql-block"> 被动法是指当你决定改变，你可以采取的措施和方法，比如说兴趣转移，让自己从一种状态进入另一种状态。比如说先走出家门，对，就是出门！让自己动起来，忙起来！可以是散步，快走，慢跑，健身；也可以是和其他陌生人的聊天交流，下棋，吹牛；还可以是带孩子去图书馆，游乐场，陪家人去看场电影。总之一句话，让自己动起来！</p><p class="ql-block"> 冬日越来越短了，待天气暖和了，多带孩子做一些亲子户外活动，让身体既充满多巴胺，又充满内啡肽，也让孩子的作文里更多地出现“我有一个优秀的爸爸”的字眼🤓✊</p><p class="ql-block"> 也许我们的原生家庭存在各种各样不尽如人意的缺憾，也许我们作为儿女还有对父母教育理念的分歧，也许我们还不清楚到底如何做家长，但我想，为人父母一定是把自己先活成理想父母的样子，再逐渐去影响孩子。成为优秀父母的路很长，我们共勉前行！🙏👊</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">撰稿：董师傅</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">责编：韩老师</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">排版：韩老师</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">美工：韩老师</p><p class="ql-block"><br></p>