科学用眼 “睛”彩世界——居家防疫预防近视温馨提示

后勤部

当前，受新冠肺炎疫情影响，我市各中小学、幼儿园全部停课，孩子们居家防疫，开展线上学习活动，因此涉及到电子产品的使用，加上户外活动的减少，就更容易加大青少年儿童近视发生和进展的风险，因此国家教育部就学前儿童预防近视方面做了明确的指示和要求，今天，我们就一起来了解一下吧！ 重点人群：学前阶段（0—6周岁）关键词：呵护引导，快乐成长　　幼儿刚出生时是远视眼状态。0—6周岁阶段，孩子视觉系统处于从“远视眼”向“正视眼”快速发展的关键阶段，呵护孩子视力健康应以让他们快乐成长为目标科学引导。 预防近视温馨提示 1.户外活动很重要，沐浴阳光防近视　　0—6周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。幼儿园老师和家长应鼓励并带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。注意在户外活动中预防晒伤和其他意外伤害的发生。 2.电子视屏要严控，过早使用眼损伤　　在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品，3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。托幼机构尽量避免使用电子屏教学。 3.远离幼儿小学化，注重体验乐成长　　学龄前幼儿不宜读写，避免过早施加学习压力。要主动远离幼儿园小学化倾向，让幼儿快乐成长，充分使用各种感官探索和体验。近距离注视场景下，距离应保持50厘米以上。对于学习钢琴等乐器的孩子，琴谱字体要尽量大，保证练习时环境光照亮度，每次连续练习时间不超过20分钟。 4.睡眠确保十小时，膳食营养要多样　　幼儿的营养水平和睡眠质量与成年后身体素质息息相关，应注意保持规律、健康的生活方式。每天应保证充足睡眠时间10小时以上。注意膳食营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。 5.密切关注眼健康，从小就要来建档　　家长要时刻关注孩子的眼健康，在新生儿健康体检时就要主动进行视力筛查。及时为幼儿建立屈光发育档案，三岁后每3—6个月定期监测视力和屈光发育情况，发现异常应及时就诊。重视入园眼健康检查。家长在家可教会孩子通过视力表进行视力检测，做到早监测、早发现、早预警、早干预。 接下来，让眼睛休息一会吧！ 对的食物大的作用 　　家长朋友们，在小朋友居家期间，我们不仅要做到以上要求，还应该给宝贝们提供一些营养丰富有益于眼睛健康的食物，研究证明了食品里边富含有维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质等等，这些食品对眼睛的健康都非常重要。也推荐了十种营养丰富的食物，具体如下： 1.鱼类，比如说金枪鱼、三文鱼、鳟鱼等等。 2.坚果类和豆类食品。 3.种子类和坚果类是有同样作用的，比如说亚麻籽。 4.柑橘类的水果，比如柠檬、橘子、柚子。 5.绿叶蔬菜，像菠菜、紫甘蓝这一类的蔬菜。 6.胡萝卜，胡萝卜富含有维生素A、β-胡萝卜素。 7.红薯，红薯的抗氧化，维生素E的含量是比较丰富的。 8.牛肉，牛肉富含有锌，含有锌这种成分比一般的猪肉和鸡肉更高一些。 9.鸡蛋，鸡蛋是叶黄素和玉米黄质的良好的来源，也是维生素C和维生素E，以及锌的比较良好的来源。 10.水，多饮水可以防止脱水，减少眼睛干燥等等。 　　家长朋友们，让我们一起携手，共同呵护孩子心灵的窗户！ 咸阳市机关幼儿园中华园2021.12.27