<p class="ql-block"> 为深入贯彻落实“双减”政策，扎实有效推进课后服务工作。我校集学校师资力量，开展了多样的社团活动，为学生搭建自我展示与全面发展的平台，全面提高学生综合素质。 </p> <p class="ql-block"> 花样跳绳是一项很有效的有氧运动。花样跳绳趣味性强，花样繁多。学生通过跳绳不仅可以强身健体，并且对身体有很多好处：</p><p class="ql-block"> 1、跳绳是对付肥胖、最切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。从运动量来说，持续跳绳10分钟，相当于慢跑30分钟，可谓是一项耗时少、耗能大的有氧运动。</p><p class="ql-block"> 2、跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。 </p><p class="ql-block"> 3、跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。</p><p class="ql-block"> 4、跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。 </p><p class="ql-block"> 5、研究证实，跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，所以长期跳绳可以防止胃病，如肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状。 </p><p class="ql-block"> 6、同时医学专家认为，跳绳训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。</p> <p class="ql-block"> 下面就让我们走进花样跳绳社团吧！通过半个学期的学习，学生们掌握了左右侧打、并脚跳、弓步跳、开合跳、双脚轮换跳、并脚左右跳等花样跳绳一级动作。</p> <p class="ql-block"> 每天上课之前都要点名。</p> <p class="ql-block"> 下面就来看看我们二年级小同学的展示吧！</p> <p class="ql-block"> 花样跳绳社团让学生在练习基础跳绳的过程中去探讨,去理解,去发现,去创造。通过合理的创编实践,在不断克服困难中体验运动的乐趣。形成乐于学、乐于跳、“绳彩飞扬”的良好氛围,同学们协力合作,花样多变,同学们张张笑脸,像花儿一样绽放,洋溢着自信和幸福。欢迎大家和我们一起加入花样跳绳社团吧！</p>