<p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，是人类感官中最重要的器官。幼儿阶段是视力发育的重要时期，为增强幼儿的爱眼、护眼意识，促进幼儿的健康成长，培养幼儿爱眼、护眼的好习惯。</p> <p class="ql-block"> <span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 劳逸结合保护好孩子的眼睛</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 家长应该怎样做呢？</span></p><p class="ql-block"> 首先我们了解下儿童的视力足随着年龄的增长逐渐发育完善的。在正常的情况下，三岁的孩子视力一般达到4.5-4.7，四岁的孩子视力能达到4.6-4.8，五岁的孩子达到4.7-4.9，六岁的孩子就能达到4.9-5.0。有的孩子视力发育较慢，但到了，岁的孩子视力是应该能达到5.0及以上的，这样就达到了正常成年人的视力标准、因此，家长一定要针对孩子眼部发育特点做到以下的天护措施：</p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 一、连续近距离用眼要休息</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> </span>控制长时间、近距离用眼，应坚持间断用</p><p class="ql-block">眼，劳逸结合，使用电子产品每次20分钟（最长不超过30分钟），应休息10-15分钟，保持正确坐姿，眼晴与手机、书本等的距离不小于60厘米、胸部与写字台保持一拳距离。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 二、选择合适的室内运动</span></p><p class="ql-block"> 居家期问，家长可以带领小朋友在室内做些适合的小游戏、小运动，来保护幼儿的眼睛，每天上下午各做1次眼保健操，注意做眼保健操前务必先洗手，保持手邰清洁。可</p><p class="ql-block">以选择合适的室内运动，注意运动幅度和时</p><p class="ql-block">问段，避免打扰邻居。儿童可在家长陪同下</p><p class="ql-block">进行一些棋类或游戏类休闲项目，还可帮忙</p><p class="ql-block">家长做一些力所能及的家务。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 三、保证充足的睡眠</span></p><p class="ql-block"> 夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时问，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的</p><p class="ql-block">正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发</p><p class="ql-block">育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫</p><p class="ql-block">力。建议幼儿园儿童每天睡足11小时以上。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 四、确保营养均衡</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> </span>日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不</p><p class="ql-block">偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬</p><p class="ql-block">菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和</p><p class="ql-block">饮料。目前认为，维生素A是保持眼睛健康</p><p class="ql-block">不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生</p><p class="ql-block">菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要</p><p class="ql-block">煮熟，尤其是肉类、家禽类以及蛋类。</p> <p class="ql-block"> 最后,向您推存一套由我国飞行员视力标准的制定者研究推出的有助于恢复视力的”米字操“.</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">看手指前后移动3次</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">向上、下各看3次，左、右、上、下、各看3次</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">闭眼睛3次</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">眼睛顺时针，逆时针各转3次</span></p> <p class="ql-block"> 小小儿歌，作用大大。它可以告诉我们如何来保护自己的眼睛，让我们的眼睛始终明亮，充满光明！现在我们就来学一学吧！</p> <p class="ql-block"> 让我们一起携手共同努力色，使孩子们拥有一双明亮的眼睛！</p>