第二期传统杨氏十三刀教学纪实

阿度

　　十一月终，十二月启！

第二期传统杨氏十三刀培训如约而至。从2021年12月3日晚上正式拉开序章，利用周末时间，对本班拳友进行传统杨氏十三刀系统教学。

传统杨氏太极刀是杨氏太极体系中重要的太极器械之一，是传统杨氏太极拳修炼功夫的必修课程，是从传统杨氏太极拳中发展演变而来，风格独特，自成体系。太极刀要遵循太极拳的练法原则，运用太极拳的基本要领和要求。常练太极刀，对于我们练拳、练功、修心、养气，均具有显著作用；对于我们深入、透彻理解太极拳的核心要领，深化掌握、运用太极拳的技法、功法具有显著作用。

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　　传统杨氏太极刀刀术运用有三个突出特点：

一、劈砍缠裹：特别是“缠头裹脑”是刀法的突出特点，刃背分明、刀法清晰、配手合谐。这是刀术练习方法的特点和要求。

二、腰助刀势：能使手臂劲力倍增，手腕灵活、身活步疾、刚劲迅猛。这是刀术在劲力、身法、步法方面的特点和要求。

三、刀法密集、刀法连成：灵活多变、节奏明快、勇猛剽悍。这是刀术在演练节奏、风格方面的特点和要求。

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　　第一天晚上纪实：

时间：12月3日晚上19：30～21：00。拳友们带着期待和梦想，相约同乐街道办事处健身房。拳友们第一次接触刀，既感觉陌生，又感觉很新鲜，刀在手中握，豪气自然来……

今天教学主要内容：

一、向拳友们介绍几种常用兵器如刀枪剑棍等特点；介绍传统杨氏太极刀的由来、类型以及刀的基本组成部分；学习持刀手法和三种出刀方法；

二、介绍刀术的基本知识和运用特点，了解学习刀的精气神、学习刀中传统文化元素以及练刀要具备的文化特质；

三、学习传统杨氏十三刀套路：1、预备势；2、起势。

拳友们带着陌生好奇与兴奋，体验着太极刀一招一式的新鲜感……

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　　第二天教学纪实：

时间：12月4日上午8：30至11：30；下午15：00～17：30，五个半小时。

今天教学主要内容：

3、上步七星；4、退步跨虎；5、交刀势；6、开步推刀；7、提腿分刀；8、斜插金枝。

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　　第三天教学纪实：

时间：12月5日上午8：30至11：30；下午下午14：30～17：30，六个小时。

今天教学主要内容：

9、怀中抱月；10、青龙出水；11、进步滑推；12、换步滑推；13、左扎刀；14、回身劈；15、海底捞月。

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　　第四天晚上教学纪实：

时间：12月10日晚上19：30～21：00，首先了解拳友们从第一式至第十五式刀法的练习情况，并且针对性地根据实际情况，进行复习巩固。

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　　第五天教学纪实：

时间：12月11日上午8：30～11：30；下午15：00～18：00，六个小时。

今天教学内容：

16、白鹤展翅；17、扇通背；18、风卷荷花；19、仙人指路； 20、单鞭；21、玉女抛梭；22、带醉勒马；23、回身追风。

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　　第六天教学纪实：

时间：12月12日上午8：30～11：30；下午15：00～18：00，六个小时。

今天教学主要内容：

24、玉女穿梭；25、带醉勒马；26、回身追风；27、玉女穿梭；28、带醉勒马；29、回身追风；30、三星开合。31、跳步按刀；32、开步交刀；33、右分脚；34、左打虎；35、右打虎。

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　　第七天晚上教学纪实：

时间：12月15日晚上19：30～21：00，针对部分缺课的拳友补教第十六式至第三十五式刀法的基本练法，并且针对性地根据实际情况，进行复习巩固。

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　　第八天晚上教学纪实：

时间：12月17日晚上19：30～21：00，继续对部分缺课的拳友补教第十六式至第三十五式刀法的基本练法，并且针对性地根据实际情况，进行复习巩固。

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　　第九天晚上教学纪实：

时间：12月24日晚上19：30～21：00，先检查拳友们第一至三十五式太极刀练习情况，有针对性地根据实际情况，进行复习巩固。

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　　第十天教学纪实：

时间：12月25日上午8：30至11：30；下午下午15：00～18：00，六个小时。

今天教学内容：

36、披身踢脚；37、刀劈华山； 38、顺水推舟；39、横鞭作篙；40、勒马推刀；41、回身平抹；42、进步横斩；43、左右分水；44鱼跳龙门；

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　　第十一天教学纪实：

时间：12月26日上午8：30至11：30；下午下午15：00～18：00，六个小时。

今天教学内容：

45、伏虎势；46飞凤还巢；47、进步七星；48、收势。

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　　结业总结：我们利用六个白天和五个晚上，到目前为止，就系统学完传统杨氏十三刀。在几天有限的时间里，给大家讲解介绍了刀的基本知识、风格特点、刀的文化元素特质；学习十三刀套路，并结合套路解析刀法的运用。拳友们通过学习，能初步系统地掌握传统杨氏十三刀的练法。

希望拳友们在今后勤加练习，力求各式刀法规范准确，不要急于求成，先求“形似”，再求“神似”。练好太极刀，才能以刀合拳、以刀悟拳、以刀研拳；练好太极刀，才能更加深刻感悟太极拳的动静、刚柔之道，有利于我们真正了解太极的真髓。

练太极刀，能知刚柔、知进退，刀练的是一种功夫，更是一种心性。男人练刀，练出我们男人的英雄气概；女人练刀，练出我们女人温婉柔美的阳刚豪放……

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　　感谢慧慧美女的实时跟踪报道，为我们留住刀光掠影，定格瞬间，让我们学习太极刀的点滴记忆，永留我们心间……🙏🙏🙏🌹🌹🌹

　

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　　感谢班长杨华林为我们培训班提供一块很舒适的场地，让我们在快乐学习中感受到冬日暖阳。同时也感谢华林与副班长刘琼仙，以及协助班长和副班长的高春丽三位拳友，精心组织、全方位保障，使得我们此次教学活动顺利圆满成功🙏🙏🙏🌹🌹🌹

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