<p class="ql-block"> 突如其来的封城打破了我们平静的生活，面对这场“战役”，无论是孩子还是教师都需要应对多方面的挑战。为了保证幼儿生命健康，我园教师充分整合多种资源，对幼儿进行居家教学指导，她们的生活工作发生了巨大的变化。面对疫情和延期开学，老师们在保证自己心理健康的前提下，还可以怎样去帮助孩子缓解疫情所带来的心理困扰呢?</p> <p class="ql-block">一、科学调适:做自己的心理老师(在这个特殊的时刻，关爱好自己、关爱好家人，我们还需要根据客观现实适当进行自我调节，做自己的心理老师。</p><p class="ql-block">1.觉察、理解并接纳情绪</p><p class="ql-block">适当的恐惧、焦虑等负面情绪，有助于我们提高对疫情的警惕，这种警惕反应有助于我们提高防御措施，增强做出正确判断的效率。</p><p class="ql-block">2.监控自己过激的消极情绪</p><p class="ql-block">当紧张、恐惧、焦虑、抑郁等不良情绪反应激烈的时候，会出现兴奋头痛、呼吸急促、心慌胸闷等身体反应，持续时间过久会导致内分泌系统的紊乱，导致免疫功能降低。</p><p class="ql-block">3.减少负面信息输入</p><p class="ql-block">关注官方信息及权威报道。减少对微信、抖音等自媒体以及朋友圈、微信群等未经证实的传言、猜测、情绪发泄等负面言论的关注。不信谣，不传谣，避免徒增恐惧与焦虑。</p><p class="ql-block">4.保持健康的生活态度</p><p class="ql-block">适度的娱乐可以帮助缓解紧张情绪、克服恐慌和焦虑。运动、冥想等活动也可以让我们的身心得到舒缓。平凡而琐碎的日常生活会激发我们对生活的热爱，给予我们前行的力量。</p><p class="ql-block">5.进行积极的自我暗示</p><p class="ql-block">人类有一种自言自语的特殊能力， 不论是大声地或无声地自言自语，它可以训练我们克服艰难的挑战。</p><p class="ql-block">6.及时寻求专业帮助</p><p class="ql-block">如果以上方法仍不奏效，那么一定要向你的朋友、家人倾诉，或者是向专业人士寻求帮助。</p> <p class="ql-block">二、教师如何在心理上关爱孩子</p><p class="ql-block">1.指导家长用客观、中立、淡定的态度描述事实。</p><p class="ql-block">对于3-6岁的孩子来说，可以用他们能理解的方式告诉他们新冠肺炎发生的事实。比如在规定时间，播放一些优质的、专供幼儿观看的疫情动画片，用简洁的语言告诉他们新冠肺炎的名字(可以让孩子自己起名字)。可以把它比喻成一个隐形的小怪物，小怪物最怕香皂和口罩，只要有了这两样武器，它们就不敢靠近我们。可以和孩子玩扮医生的游戏，或者玩多米诺骨牌、用积木玩推倒、重建的游戏，这类游戏可以帮助孩子增强力量感和信心。</p> <p class="ql-block">2.帮助小朋友重建归属感、伙伴关系和生活秩序</p><p class="ql-block">通过调查了解孩子对新冠病毒肺炎。认知，绘画是孩子表达情绪和语言的重要方式。例如:亲爱的小朋友们:你们好!老师特别想念你们，最想看见你们画画的样子，请你们把自己在家里看见的、想到的、你觉得有意思的事情画出来，编成故事讲给大家听(请家人用文字或语音记录孩子的故事)，最后给故事起个名字，明天上午我们在群里分享，好吗?对于年龄较小的孩子，可以请家长帮助完成，比如，妈妈画一部分内容，请孩子补充，也可以擦掉一幅画中的局部，然后，让孩子把擦掉的部分用自己的方式补充完整。这暗示着任何被破坏的事物都可以重新恢复生机</p> <p class="ql-block">3.疫情是树立幼儿价值观的契机3-6岁的儿童正处在道德感、同理心、逻辑思维迅速发展的时期，我们可以借此机会和他们探讨有关价值观的内容。比如:</p><p class="ql-block">(1 )健康生活从小事做起</p><p class="ql-block">疫情让我们更加注意日常的洗手、清洁、消毒这些小事。</p><p class="ql-block">(2)保护自然从尊重做起</p><p class="ql-block">地球上的任何生灵需要人类的尊重，这关系到我们自身的命运。</p><p class="ql-block">(3)珍惜幸福从当下做起</p><p class="ql-block">让孩子认识到生命无常，学会珍惜与感恩，珍惜幸福，好好爱自己、好好爱他人，这才是一生的功课。</p> <p class="ql-block">在疫情期间，我们可以做的事情还有很多，但请记住，老师的健康和安全是宝贝们最重要的保障;当疫情远去时，这些经历将变成人类生命的智慧和担当，相信明天会更好!</p>